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肝不好的人 上厕所时 一般会有4个异常 占一个 也要抓紧养肝

肝脏,对人体生命健康,有着十分重要的作用。

肝,藏血,主疏泄,一旦肝脏受损,身体其他脏腑,也会受到影响。

生活中,熬夜、喝酒、玩手机、生气、暴饮暴食......都会损害肝脏健康。

肝不好的人,上厕所时,一般会有4个异常,占一个,也要抓紧养肝

1、尿黄如茶

正常人的尿液,是淡黄色的,清晰透明的液体。

一旦,排尿时长期黄得像浓茶一般,要警惕肝脏健康出现了问题。

肝脏发生病变,会影响胆红素的代谢,使胆红素进入血液增多,经尿液排出体外也增加,故尿色就会加深。

2、尿液呈咖啡色

如果,早上起来,第一泡尿液看上去是呈咖啡色的,就要考虑为肝胆疾病了。

出现这样的情况,应该及时到医院去化验一下尿常规,并做个肝功能及肝胆的B超检查下为宜。

3、出现腹泻

如果,大便总是不正常,不是便秘,就是大便失禁,排除了肠道的问题的话,就要警惕是肝脏出现了病变。

肝病患者,很容易出现大便不成形的现象,通常在吃饭后的一到两个小时里,会有明显的肠胃不舒服,肚子还会发出微微的响声,这时候就要警惕是肝源性腹泻了。

4、大便发黑

一般来说,大便发黑很可能是吃了血制品,或者铁含量高的食物,但排出以上两种情况,就要警惕是肝脏病变了。

肝硬化患者,就会出现大便发黑的情况,这主要是由于上消化道出血所致。

下面这几个行为,“摧毁”你的肝脏,劝你少做为好

1、晚睡熬夜

晚上11点后,是肝脏自我修复的关键时期。

晚睡熬夜,会让肝脏疲惫不堪,导致肝毒堆积,肝火过旺,肝血不足等。

因此,要保证晚上十一点前,进入睡眠状态,每晚保证睡够7小时。

2、体重超标

过多的脂肪,会将肝细胞围堵起来,使其无法正常从血液中获得营养。

久而久之,便会导致脂肪肝-肝纤维化-肝硬化-肝癌。

3、爱生闷气

中医认为,“肝主情志”,怒则伤肝。

国外有研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

4、饮酒无度

酒精主要是在肝脏被代谢。

长期酗酒,会严重损害肝脏健康,进而导致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。

5、乱吃药物

药物引起的肝损伤约占10%

一些看似安全的补药,都可因吴用或者滥用埋下隐患。

6、吃发霉食物

黄曲霉毒素,是引发肝癌的重要“凶手”。

一些发霉的食物,如发苦的坚果,变味的花生、大米等,都十分容易受到黄曲霉毒素的污染。

7、高热量饮食

暴饮暴食,摄入过多高脂肪、高热量的食物,都会让肝脏悄悄“长胖”。

因此,饮食要注意,荤素搭配,少吃高热量食物。

秋养肝,坚持“四个一”,肝好你更好

01:“食”一色

绿色入肝,多吃绿色食物,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

西兰花,具有脂肪肝的功效,富含萝卜硫素,它是一种抗氧化性极高的植物化学成分,可以增强肝脏的解毒能力。

芦笋,含有人体需要的多种氨基酸,具有解酒护肝的作用,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

芥菜,是解毒清肝的最佳食物之一,含有B族维生素,维生素A、C、D等,有益肝脏健康。

茼蒿,清香气息,沁人心脾,具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。

02:“饮”一茶

喝茶养肝,简单方便,可促进肝脏排毒,减少肝脏负担。

奶汁草根茶,泡水喝,可排肝毒,提高肝脏解毒能力,还可预防肝损伤。

奶汁草,随处可见,简单易得,是常用的中草药,药用价值极高,用其泡水,简单方便,安全性高。

中医认为,其入肝经,擅长排肝毒,亦可提高肝脏解毒能力,奶汁草根,更是预防C型肝炎的天然品。

现代药理研究,其有效物质,具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,可排肝毒,且能增强肝脏再生能力。

并且,对于预防肝损伤,也十分有益,尤其是酒精性肝损伤,效果更佳。

经常泡上一杯代茶饮,对于保护肝脏,促进排毒,都十分有益。

03:“敲”一处

敲肝胆经,促排毒,通肝气,强肝脏。

经常敲击肝经、胆经,可以助肝疏泄、清肝泻火,是不错的护肝方法。

双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟,然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

闲来无事的时候,经常敲一敲,有助于肝脏健康哦!

04:“揉”一穴

太冲穴,是肝经的原穴,经常按摩,有助于肝脏排毒。

取穴:在脚背第2、1趾骨间

按法:盘腿坐好,以左手拇指按揉右脚此穴,顺着骨缝的间隙按压,并前后滑动,按20下,再以右手按揉左脚此穴,手法和前面一样。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:营养师雪姐姐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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