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打豆浆 千万不要直接打成浆 早餐店老板说:加1步 豆浆更香浓

西式的早餐每个人都会喝一杯牛奶,其实在中国的早餐中也有饮品,除了牛奶还有豆浆,甚至还有奶茶以及各种果汁,其中最经典的就是豆浆,因为比较营养健康,制作起来也很方便,所以是广大群众的最爱,但是打豆浆之前一定要将黄豆清洗后放入锅中煮熟然后去皮,这是关键。

打豆浆,千万不要直接打成浆,早餐店老板说:加1步,豆浆更香浓,豆浆的正确制作方法已经悉数告知,以后打豆浆千万不要出错哦,每天一杯豆浆帮助提升身体免疫力,从此以后再也不会感冒,今天这个山药红薯米豆浆希望大家喜欢哦!

养生豆浆—山药红薯米豆浆

By青水zy

配料:

红薯20克、山药20克、黄豆20克、大米10克、小米10克、燕麦10克、水1000毫升、冰糖或白糖适量

烹饪步骤:

1.黄豆洗干净浸泡6-8个小时,泡制发软备用,红薯、山药去皮切块,备好所有材料。

2.把所有材料放入破壁机或豆浆机内

3.加入水最高水位线

4.开启“豆浆”菜单即可

5.豆浆打好啦

6.打好的豆浆根据自家的口感可以过滤一下再食用,我家就直接喝啦!这样更营养

7.养生美容

烹饪小贴士:

1.制作很简单,口味喜欢偏甜的,可以在里面多加一点糖,不喜欢就不用加糖了,还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果

2.山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外,它还含有多种对人体有益的矿物质和维生素,其中,黏液蛋白也是山药中最重要的存在,这种物质不仅能调节血糖,更能提高身体免疫力

3.红薯含有膳食纤维胡萝卜素维生素A、维生素B、维生素C维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品

责任编辑: 宋云   来源:美食杰 转载请注明作者、出处並保持完整。

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