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泡脚者自述:坚持泡脚三年 再对比三年前的身体状况 我吃惊了

我虽然是一名90后,但是我已经开始养生了,养生方法不多,但是至少我坚持泡脚三年了。

女人嘛,最常见的就是大姨妈痛,可能也是因为以前十几二十岁出头的时候要美不要命吧,大冬天穿薄薄的两件衣服,露脚踝等各种作死。导致一来姨妈肚子就疼得不行,每次经痛都能把我痛得死去活来。每次换季的时候非常容易感冒,基本上都是一个月才能痊愈。一到冬天了手脚冰凉,怎么捂都捂不热,而且我还有点胃寒,经常打嗝打个不停。

泡脚的好只是偶尔的发现。

记得那时正是写论文期间,在冬天熬夜写完论文之后回床睡觉,但是双脚总是不暖,脚不暖也睡不着,终于在床上挣扎了1个多小时之后,下床装了一盆热水,然后就开始泡脚。一开始没觉得有什么感觉,只觉得泡完脚身体暖烘烘的,睡觉很舒服。再后来是出来实习,朝九晚六,生活变得规律起来,所以回到家没事做就一边看剧一边泡脚,后来慢慢就养成习惯了,一直到现在。

当我养成泡脚这个习惯的时候,我也开始慢慢去看关于泡脚的一些知识,才发现原来一开始自己泡脚的方法并不是很正确。

譬如:

1.我以前泡脚水的温度是随机的,自己觉得舒服就好,但是正确的泡脚水温度应该是在45℃左右;

2.我以前用来泡脚的容器是普通的塑料盆,装的水也比较少,但其实正确的是应使用专业的恒温足浴桶或者是木桶,而且水位要没过自己的脚踝;

3.泡脚的时间在15-20分钟左右,而且女生在大姨妈期间也不能泡脚等等,这些专业的泡脚知识都是在后来才知道的。

后来我去过医院看过痛经,医生知道我有泡脚这个习惯之后,根据我的自身情况开了一个方子给我,泡了一段时间后,发现之后的痛经果然没那么痛了。除了改善了痛经的情况外,仔细想想,近一两年来,胃寒这个老毛病是没有再犯过,冬天手脚冰凉的情况还是有,但没以前那么厉害。换季感冒也少了,以前一年感冒7,8次,现在减少了许多,而且恢复情况也快了很多。总得来说,相比于3年前,我的身体简直不要好了太多。

泡脚除了身体变好,还有一些意外的小收获。现在发现,我的脚上很少出现死皮,皮肤也变得嫩嫩的,这简直是女生最想要啊!!!

泡脚不是吃药,如果你想泡了两天就看见效果的,那是绝对不可能。但是不可否认的是,泡脚确实是一个很好,很有效的养生习惯!当然,这是在长期坚持的前提下,希望大家都可以好好爱护自己的身体,尤其是女生们,经常看到因为宫寒太严重难以怀孕的事件,所以不能不管呀!

责任编辑: 王和   来源:广东省中医院张医生 转载请注明作者、出处並保持完整。

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