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肾脏透支了 早起后会有3种表现 养护肾脏 做好5件事

肾脏,可以说是体内最忙碌的器官之一。

它帮助生成尿液、排泄代谢废物,维持体液及酸碱平衡,调节内分泌等等。

24小时,高速运转,默默维持着人体的基本机能。

但如此“能干”的肾脏,也成为了体内最容易“透支”的器官,需要好好呵护。

肾脏透支了,早起后会有3种表现,养护肾脏,做好5件事

1、早起“没劲儿”

睡了一觉,还是感觉很疲惫,很累,全身都没劲儿。

此时,要警惕肾脏的损伤,肾给人体提供精气,阳气,精气神,并且助人体排出毒素和垃圾。

一旦肾脏功能下降,阳气不足,毒素堆积,便会出现精神不振,疲劳的感觉。

2、早起身体浮肿

人在睡觉的时候,身体的代谢和生理功能照常的工作,而肾脏主要就是代谢一些没用的杂质和水分。

一旦早上起床脸部或是下肢出现浮肿,主要就是肾脏的排水功能失调,导致水分组织中存留,导致水肿的表现,严重者会影响前列腺等功能。

3、晨尿颜色深

尿是检验肾脏健康的外在表现,正常人一夜没喝水,一夜的代谢,晨尿颜色微微深一些,但是没有泡沫的存在。

如果你的尿液颜色很深,甚至是有血红色,这有可能是肾炎或是肿瘤的出现,导致血尿形成。

而泡沫的增多,是尿蛋白的表现,在肾脏检查时也有这一项指标,一旦出现就是肾脏功能受到损伤。

养护肾脏,做好5件事,肾会越来越好

1、少喝酒

喝酒除了伤肝,同样还会损害肾脏健康。

据统计,每星期喝至少7杯酒的人,出现血肌酐增高的可能性,比每星期仅喝1杯,或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高,是肾功能损伤的强烈信号。

所以,保护肾脏健康,一定要少喝酒,切莫贪杯。

2、多饮茶

多喝茶,对于肾脏健康,大有益处。

喝茶,可益寿延年,促进身体排毒,减少肾脏负担。

花楸桑果茶,泡水喝,可益肾精,抗衰老,促排毒,保护肾脏健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

中医讲,黑色入肾,黑果花楸,对于肾脏健康有益,其含有丰富的花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,促进细胞新陈代谢

洛神花,泡水喝,有助于排结石,减少肾脏内结石的形成,保护肾脏健康。

桑葚果入药,始载于《唐本草》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起,泡水喝,补肾益精,延缓衰老,保护肾脏健康,十分有益

3、不熬夜

如今很多人都有熬夜晚睡、睡眠不足的现象。

经常熬夜的人,会导致蛋白尿风险增加,肾功能下降速度也会更快。

尤其是那些肾病患者,更要注意睡眠和休息,要保证每晚都有充足的睡眠,不要熬夜,平时的生活工作中,若是收到劳累,就要及时休息。

4、勤泡脚

中医讲:肾出于涌泉,涌泉者足心也。

说的就是肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

经常用热水,热水泡泡脚,不仅可驱寒暖身,还可温补肾阳。

泡脚一定要泡透,泡脚水,温度38℃-40℃左右为宜。

泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗即可。

5、搓穴位,强肾脏

中医认为,“腰为肾之府”!

经常搓腰眼,可疏通筋脉,增强肾脏功能,温煦肾阳,畅达气血。

两手对搓,发热后,紧按腰眼处,稍停片刻。

然后,用力向下搓到尾闾部位,再向上摩擦。

上下来回揉搓,至皮肤微红,有热感为宜。

每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

肾出于涌泉,涌泉者足心也。

泡脚后,揉搓足心涌泉穴,可促进肾脏排毒,有益肾脏健康。

涌泉穴,于足底二三趾间线直下,脚掌从上往下约三分之一处。

涌泉穴,属于肾经的第一穴位,能够把精气运输到身体的各个部位。

具有强身健体,以及固本扶正之效,适当的对涌泉穴进行按摩,能够延年益寿,同时,也能够让肾精变得更加充足。

中医讲,肾,开窍于耳。

肾气通于耳,肾和,则耳能闻五音。

按摩双耳,可通经活络,调理脏腑,还可补肾养肝。

双手轻捏双耳垂,再搓摩至发红发热。

然后,揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。

每天2-3次,每次20下。

责任编辑: 宋云   来源:食万个为什么 转载请注明作者、出处並保持完整。

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