我们身体内有个劳模——肾脏，它24小时不停歇地过滤代谢废物，任何进入身体的物质、空气、饮料、食物以及情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。
我们全身的血液，每小时经过肾脏20次，一旦污染毒素过多，就会造成肾脏负担过重，从而使肾功能过早退化，不但细胞外的水分得不到正常的调节，人会出现水肿，酸碱平衡也会受到破坏。
不管男女，若出现这8种信号，那是你的肾脏在求救！
1、水肿
肾脏病的水肿常常出现在两个部位：，一个是足踝上方，一个是上眼睑；其次，肾病引起的水肿在清晨比傍晚严重。
2、夜尿增多
慢性肾脏病有一个特殊的表现就是：夜间的尿比白天的多，所以晚上起夜增多。
3、泡沫尿
尿液的清澈与否以及泡沫的多少都能很直观判断肾脏的健康状况，而肾脏一旦出现问题，就会与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接相关，严重的甚至会威胁生命。若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多，尿液颜色异常，呈酱油色、浓茶色或混浊如淘米水时，都要引起重视，这些都代表你的肾脏出现了问题。
4、脱发或者白发增多
中医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血，因此，头发的生机根本还在肾。头发失去光泽、白发以及脱发等症状，均可能是你的肾脏出了问题。
5、胃口差
肾不好的人会出现多种消化道症状，特别是由于胃肠道水肿，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。
6、疲倦无力
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现疲倦、神疲思睡、四肢无力等症状。
7、痛风、高尿酸血症
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损。
8、血压升高
现在很多中老年患者，都是高血压人群，当血压升高时，肾脏内的血压也非常高。
养肾有妙招，牢记养肾三字诀！
1、不熬夜
假如经常熬夜，首先对身体器官造成的伤害就有肝脏和肾脏。熬夜会加重肝脏和肾脏的代谢功能，并且睡眠不足，还会影响肾脏的泌尿功能。
2、少吃盐
我国是世界上食盐摄入量最高的国家之一。中国疾病预防控制中心的调查数据显示，我国18岁及以上居民平均每日盐摄入量为10.5克，比推荐的6克高出75%，东北地区更高达18克以上，远超国内外平均水平。钠主要通过肾脏排出体外，吃盐过多增加肝肾代谢负担。
3、多喝水
水在人体中所占的比例非常大，将人比作为水的载体也不为过。也正是因为如此，水才对人的身体健康有着非常大的意义，每天喝水的目的，不仅仅是为了缓解口渴，还有维持人体正常的运转。而多喝水还可以保护肾脏，肾脏是人体内最大的泌尿系统，它的工作性质也决定了它对水的需求。人们只有保证每天一定量的饮水，才能为肾脏的工作提供动力，肾脏也才会更加健康。
