生活 > 健康养生 > 正文

不论男女若出现这8种信号 那是你的肾脏在求救!牢记养肾三字诀

我们身体内有个劳模——肾脏,它24小时不停歇地过滤代谢废物,任何进入身体的物质、空气、饮料、食物以及情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。

我们全身的血液,每小时经过肾脏20次,一旦污染毒素过多,就会造成肾脏负担过重,从而使肾功能过早退化,不但细胞外的水分得不到正常的调节,人会出现水肿,酸碱平衡也会受到破坏。

不管男女,若出现这8种信号,那是你的肾脏在求救!

1、水肿

肾脏病的水肿常常出现在两个部位:,一个是足踝上方,一个是上眼睑;其次,肾病引起的水肿在清晨比傍晚严重。

2、夜尿增多

慢性肾脏病有一个特殊的表现就是:夜间的尿比白天的多,所以晚上起夜增多。

3、泡沫尿

尿液的清澈与否以及泡沫的多少都能很直观判断肾脏的健康状况,而肾脏一旦出现问题,就会与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接相关,严重的甚至会威胁生命。若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多,尿液颜色异常,呈酱油色、浓茶色或混浊如淘米水时,都要引起重视,这些都代表你的肾脏出现了问题。

4、脱发或者白发增多

中医认为肾藏精,其华在发,而头发的营养来自于血,肾藏精,精生髓,而髓造血,因此,头发的生机根本还在肾。头发失去光泽、白发以及脱发等症状,均可能是你的肾脏出了问题。

5、胃口差

肾不好的人会出现多种消化道症状,特别是由于胃肠道水肿,常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。

6、疲倦无力

身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现疲倦、神疲思睡、四肢无力等症状。

7、痛风、高尿酸血症

痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的,血液尿酸高的人,尿酸会沉积在肾脏里,使肾功能受损。

8、血压升高

现在很多中老年患者,都是高血压人群,当血压升高时,肾脏内的血压也非常高。

养肾有妙招,牢记养肾三字诀!

1、不熬夜

假如经常熬夜,首先对身体器官造成的伤害就有肝脏和肾脏。熬夜会加重肝脏和肾脏的代谢功能,并且睡眠不足,还会影响肾脏的泌尿功能。

2、少吃盐

我国是世界上食盐摄入量最高的国家之一。中国疾病预防控制中心的调查数据显示,我国18岁及以上居民平均每日盐摄入量为10.5克,比推荐的6克高出75%,东北地区更高达18克以上,远超国内外平均水平。钠主要通过肾脏排出体外,吃盐过多增加肝肾代谢负担。

3、多喝水

水在人体中所占的比例非常大,将人比作为水的载体也不为过。也正是因为如此,水才对人的身体健康有着非常大的意义,每天喝水的目的,不仅仅是为了缓解口渴,还有维持人体正常的运转。而多喝水还可以保护肾脏,肾脏是人体内最大的泌尿系统,它的工作性质也决定了它对水的需求。人们只有保证每天一定量的饮水,才能为肾脏的工作提供动力,肾脏也才会更加健康。

责任编辑: 王和   来源:健康肾骑士 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻