冬春交替，最怕脑梗发作。
一旦突发脑梗，易瘫痪，半身不遂等，严重危害生命健康。
每一年，冬春交替，气温忽冷忽热，是心脑血管疾病高发的时期。
尤其是脑梗，发病率极高，多发于动脉硬化病症者，常伴有高血压等慢性病。
因此，在冬春交替之时，需要格外注意警惕预防脑梗的发生。
冬春交替，不想脑梗，谨记一句话，常做二动作，坚持三控
谨记一句话，及时发现，早就医
这一句话，即是：言语含糊，嘴角歪，胳膊不抬，医院来。
看自己是否能复述一句完整的话？
能否完成露出牙齿的微笑？
举起双臂，能否保持10秒以上？
一旦，无法完成，表示脑梗的可能性很高，最好立即呼叫救护车，毫不迟疑地送医院。
常做二动作，强健血管
1、转动手腕
转动手腕部，可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形。
双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
2、空手抓
研究发现，缺乏锻炼的大脑血管壁异常脆弱，易发生劈裂。
经常练习空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。
每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
防脑梗，坚持三控
一控好血压
高血压，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。
生活中，一定要注意血压的稳定，切莫起伏过大。
对于高血压者，一定要注意不能擅自增减降压药物，要遵医嘱。
此外，血压高的人，经常喝点代茶饮，有助于降脂降压。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，有助于调血脂，降压，促排毒。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配泡水代茶饮，即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
奶汁草水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
二控好血脂
血脂异常，容易导致动脉硬化、血栓等，诱发脑梗。
预防脑梗，要注意调节血脂平衡，保护心脑血管健康。
想要调节血脂健康，首先，食用油，要搭配吃。
每天摄足三种脂肪酸，可以调节血脂平衡，有利于心脑血管健康。
将油酸类的橄榄油、亚油酸类的大豆油、亚麻酸类的秋苏籽油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
其中，秋苏籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
秋苏籽油，味道清香，颜色金黄，不含有胆固醇，每天5ml，做调和油、凉拌菜、拌酸奶、油淋菜、煲汤等，皆可满足人体所需。
每天吃对植物油，对于血脂、心脑血管健康来说，都大有益处。
三控好情绪
情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。
四控睡眠
长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗风险。
睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。
熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。
切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。
最后，头部出现3个异常，去查下脑CT
1、眼睛：突发性视力模糊
视力突然的模糊，看不清东西，可能是几秒钟，或是几分钟，但是一会就会自己恢复。
出现这种情况，一定要及时检查。
当脑部组织堵塞，影响到视觉神经，就会出现视力的障碍和异常。
2、嘴：口水日渐增多
很多人将睡觉流口水，当成是睡的香的表现，其实流口水，也可能是脑梗的信号。
尤其是老年人，如果最近一段时间，白天出现嗜睡的表现，睡觉时还多流口水，应尽早做个脑CT，查一下脑血管。
3、舌头：开始发硬
如果发现舌头开始发硬，说话吐字不清，那么很有可能，大脑中已经有血管受到了影响。
因此，会使身体里的血液循环不流畅，头部出现供血不足的情况，影响大脑对面部神经的控制，进而引起面部肌肉异常，舌头发硬，口齿不清的状况。
