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我国每年551万人确诊脑梗 医生提醒 想长寿 睡觉前坚持五不要

你知道导致我国居民死亡的第一大病因是什么吗?说到这,很多人的第一反应是癌症,的确,癌症的发病率越来越高,导致的死亡率也越来越高,但是有这样一种疾病,它导致的死亡率甚至超过癌症,那就是脑梗,2019年3月11日,柳叶刀神经病学子刊发表的2016全球疾病负担研究一项分析显示,2016年,全球1370万人新发生脑梗,中国就占了40%,为551万人;全球550万人因脑梗死亡,中国占1/3,为179万人。

医生说,按照病因来说,脑梗又分为大脑动脉粥样硬化型、心源性栓塞型、小动脉闭塞型,其他明确病因型和不明原因型,而前面三种,几乎占了脑梗病因的95%以上。

昨天,在发布的文章里,我们讲了晨起时如何做才能预防脑梗,今天,我们就重点来说说睡觉前。

第一,远离脑梗,睡觉前坚持不要吸烟了,研究表明,吸烟会增加脑梗的发生率,这是因为香烟中含有尼古丁,焦油,苯并芘,这些不仅是致癌物,还很容易导致动脉粥样硬化,诱发血栓的形成,所以长期吸烟的人,更易发生脑梗。

第二,远离脑梗,睡觉前不要总是发怒,也不要情绪激动,很多脑梗的患者在发病前往往都有发怒,情绪激动的诱因,年龄越大,我们越要变得冷静和理智,如果不能控制自己的火爆脾气,那么发生脑梗的风险也会大很多。

第三,远离脑梗,睡觉前不要再吃油腻的食物了,很多人睡觉前还喜欢吃点夜宵,各种烧烤,油炸食物,却不知道,吃多了这些油腻食物,不仅会让血脂更高,还很容易诱发脑梗。

第四,远离脑梗,睡觉前不要再喝酒了,很多人喜欢睡觉前饮酒,觉得这样能让睡眠更好,却不知道总是这样做,很容易诱发高血压,反而增加了脑梗发生的风险。

第五,远离脑梗,不要总是熬夜了,要想预防脑梗,按时作息,保证充足的睡眠最重要,如果总是熬夜,很容易诱发高血压的发生,而高血压是导致脑梗的最主要元凶。

责任编辑: 王和   来源:医学原创故事会 转载请注明作者、出处並保持完整。

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