不要小看了血液垃圾，这就是导致很多人长色斑、高血脂的根本原因。
只有定期清除血液垃圾，才能促进你的血液循环，自然也就避免了很多疾病。
你知道吃什么可以有效地清除血液垃圾吗？赶快跟小编一起来看看吧！
1、青椒
青椒中含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养元素，有防止血液凝固的作用。
再加上丰富的叶绿素成分，血液中含有的毒素就再也不怕清除不掉啦你！
与其他蔬菜不同的是，青椒需要先过一道油，其维生素C和胡萝卜素就能被人体更好地吸收。
小编这里推荐一种做法，就是用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒一起爆炒，
调料则可以按着自己喜欢的口味来，这样能更好的保存青椒的营养成分。
2、绿茶
绿茶除了有降低人体胆固醇和甘油三酯含量的作用之外，
还称得上是血压、血糖的最佳调节剂。
绿茶中的儿茶酚成分在防止血液氧化，预防血压、
血糖的升高和促进血液循环这些方面有显著地效果。
如果你不喜欢喝茶的话，也可以试试用茶叶来做菜哦！
比如说在做面包或馒头的时候，加上一点用绿茶碾成的粉末，
口感和营养都是很好的哦！
3、黑豆
你以为黑豆就只有让人头发变黑的作用吗？
其实黑豆还是一种生血效果特别好的食材。
黑豆中含有丰富的花青素，这种多酚类物质在易被人体吸收的同时
还能帮助血液循环，以及调节肠胃功能、加强代谢能力。
4、海带
营养学家常常建议缺碘的人群多吃海带，
毕竟它是一种含碘元素特别丰富的食材。
血液中的有害物质会先与海带中的一些成分相结合，从而被顺利的排出体外。
小编建议想瘦身的人可以把海带收入减肥食谱哦！
5、荞麦面
荞麦具有相当均衡的营养，可以说得上是完美的养生食品哦！
荞麦中除了含有血液健康所必需的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸等氨基酸成分之外，
还具备了血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆硷，以及烟硷酸等物质。
荞麦有很好的改善高血脂，净化血液，强健血管的功效，大家怎么能错过呢？
6、卷心菜
想维持血液健康，怎么能少得了卷心菜呢？
它含有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，有保护血管黏膜，
加速血液循环的作用，能让我们的血管变得更坚固、更有弹性哦！
卷心菜还能被用来治疗胃炎及胃溃疡，这是因为常吃卷心菜能帮助修复黏膜细胞。
7、荷叶
荷叶中的化合物有极强的抗氧化性，通过清楚血液中的自由基来防治血管壁遭其破坏。
心血管患者和便秘患者可以日常多喝荷叶茶，来起到降血脂、润肠通便的效果哦！
