随着我们现在社会经济的不断发展与进步，人们的工作压力以及生活压力变得越来越大，所以说大多数的人在平时的生活当中出现了不良的饮食习惯就会给胃部增加一定的负担，长期如此就会伴随着胃痛，胃酸，胃胀等等各种各样的胃部疾病，俗话说胃靠3分治7分养，所以说养胃是特别重要的，在平时的生活当中养成良好的作息以及饮食习惯是比较重要的，这样的话才能够有效的保护胃部，健康养胃就是养健康，早上起床的时候牢记2吃二不吃保护胃粘膜，胃或许会谢谢你，不妨随着小编一起来了解一下吧。
胃不好的人，晨起牢记2吃、2不吃，养护胃粘膜，胃或许会感谢你！
牢记2吃
1、吃小米粥。
相信大家在生活当中都有所了解和小米粥养胃，对于生活当中那些肠胃不好的人来说，每天早上一定要特别重视早餐，人们可以每天坚持喝一碗小米粥，一碗小米粥很容易被肠胃进行消化与吸收，也能够帮助胃黏膜健康，这样的话才能够有效的提高肠胃的消化和吸收能力，让自己的身体变得更加健康，也能够达到一定的养胃护胃效果。
2、吃馒头。
对于生活当中那些肠胃经常不舒服的人来说，每天早上可以将馒头作为主食，馒头主要是由面粉在不断发酵的情况之下，而制作而成的营养价值非常丰富，而且早饭的时候，吃馒头不仅仅能够很好的，为身体提供充足的能量，也能够帮助肠胃进行消化与吸收，提高胃部的动力以及提高胃的消化能力，对于养胃护胃有着一定的帮助。
2不吃
1、不吃刺激的食物。
早餐是非常重要的一顿饭，所以说早餐的时候人们一定要记住少吃一些辛辣刺激的食物，否则的话很容易导致人们出现肠胃消化不良，对胃部形成一定的刺激，影响到胃部的消化与吸收，所以说人们想要更好的保护好胃黏膜以及保护胃部的健康，早上起床的时候一定要记住不要吃一些刺激性的食物。
2、不吃生冷的食物。
人们的胃部是一个特别娇嫩的器官，属于喜温恶寒的器官，所以说人们每天早上起床之后一定要记住，千万不要吃一些生冷寒凉性的食物，这样的话容易对胃黏膜形成一定的刺激，导致胃黏膜受到伤害，就会直接影响到胃部的消化与吸收，所以说想要更好的保护肠胃健康，那么在早饭的时候一定要记住不妨吃一些比较温和性的食物。
