近几年，高血压病呈现出了年轻化，多发化的趋势，人们对于高血压病的重视程度越来越高，高血压随着病程的发展会给人的血管，神经都造成比较大的损害。
一旦患上了高血压，除了要遵医嘱严格服用药物治疗以外，还需要定期测量血压，结合其他方式来稳定血压，这样才能有效控制住高血压的发展，不至于对健康造成威胁。
而血压并不是长期一成不变的，它会随着季节，时间段而有所波动，即使是在同一天血压值也会不同，而对于什么时间来测血压，可能很多人并不清楚，哪时候测量血压才最准，也关心的人少。
这样可能就有很多人，虽然经常在测血压，但测量的并不准确。下面就让我们把这些问题搞清楚吧。
一天中什么时间测血压最准？
血压变化有着两峰一谷的特点，也就是说血压值会在早上六点到八点，和下午四点到六点达到顶峰值，尤其是在早上六点到八点血压值最高。而在晚上血压只会处于低谷。
所以说，想要准确地测量血压，在早上测量是最好的。此时人们经过一夜的睡眠，新陈代谢处于一个最弱的状态，在不做运动或是吃饭的情况下进行测量是最准确的。
测量血压最好是测量到三次，然后取测量的平均值，这样才比较准确。当测出的血压是比较稳定的，那么说明血压控制得不错，反之，就要及时到医院进行检查。
虽说早上测血压最好，如果早上没来及测，其实什么时候都是可以测血压的，测总比不测好。只是在测血压前半小时要保证身体是处于安静状态下，心情放松，不要有情绪波动，这样也是很合适测量血压的。
如果你想监测自己的血压情况，最好是在每天固定的时间进行测量，而且要在服用降压药前和吃早餐前测量，这样记录下来的数据才会有参考价值。
测量血压时还需要注意：
1、测血压前不要运动
测血压应该在安静状态下进行，所以在测血压前三十分钟不要做剧烈运动，不要抽烟，饮酒，或是喝咖啡，避免影响测量结果。
而且在测血压前最好上个厕所让膀胱排空，然后选个舒服的椅子坐下休息上五分钟，让身体处于比较舒适的情况下再进行测量。
2、采用正确的体位测量
测血压最好坐在椅子上，让手臂平放于桌上，手心向上，使得手臂和心脏保持在同一水平线上，这样的姿势才是正确的。如果不正确，会导致测量的血压值偏高。一般人们的右手血压会略高于左手，所以选择右手测血压比较好。
3、不要隔着衣袖测量
因为隔着衣服测量会使得血压值偏高于实际数，所以不要将血压袖带直接带在衣袖上测，也不要将衣袖挽起来测，这样因为衣袖会对动脉血管产生压迫作用，从而导致测量数据偏低。所以测量血压时最好是脱去一侧的衣服来测比较准。
总之，高血压病人在生活中要注意按照正确的方法来测量血压，这样才能对自身血压情况有个正确的认识，从而控制稳定血压，避免因为血压的波动，发展给身体带来伤害，也才能让身体保持更长久的健康状态。
