人们可以根据不同年龄的身体变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。
28岁和32岁，分别是女性和男性身体最巅峰的年龄段，但此时若稍微不注意，就可能会让自己一生落下病根。
《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。
女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，而男子的生命节律跟八有关。
女子每隔七年，生理上会发生一次很明显的改变，想要了解“女七”的生命规律，可以查看→《黄帝内经》：女人过了35岁，先从哪儿开始变老？
而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化，关于“男八”到底是什么，下面跟着小编一起详细探究一下。
《黄帝内经》原文如下：
男子八岁，肾气实，发长齿更；（8岁）
二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；（16岁）
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；（24岁）
四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；（32岁）
五八，肾气衰，发堕齿槁；（40岁）
六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；（48岁）
七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；（56岁）
八八，则齿发去。（64岁）……
《黄帝内经》认为，男子的生命是以八为节律的。
男子刚开始时跟女子只相差一岁，但到后面，男子八八六十四岁和女子七七四十九岁时就相差到十五岁。男子也是有更年期的，这个更年期就是八八六十四岁。
二八（16岁）时：男子生理发育开始；
三八（24岁）时：男子的筋骨会很强盛；
四八（32岁）时：男子的身体达到一个顶峰，此时脾肾的功能开始加强，所以传统文化要求男子三十而娶；
五八（40岁）时：男子开始有衰老之象，而现实生活中，大家恰恰把这种衰老称之为成熟。
六八（48岁）时：男子会真正开始显出老相，比如阳气衰竭于上，面容憔悴，发鬓斑白等。
七八（56岁）时：男子开始出现“肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少”。肝气衰败，就会开始出现一系列的生理和身体问题。
八八（64岁）时：男子会“齿发去”。也就是头发和牙齿开始掉落，说明肾气开始衰败。
所以，解读完我们也大概了解了男性的生命规律，并且了解到男性衰老主要是“肝和肾”的衰老。
想要延缓这种衰老，男性朋友们平时就要多注意养肝养肾。这些身体上的穴位，大家有必要学习一下，在家就能做。
养肝穴
1、揉地筋
肝主筋，调筋就是养肝！
道家有句话“地筋隐于足”，把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上的。
做法：买一根擀面杖放在地上，用脚踩在上面滚动，等到这根筋柔软了，就达到了养肝的目的。
2、推肝经（大腿内侧）
肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后贯穿了人体全身各处。
做法：用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推，每次推300下。如果实在忍受不了疼痛，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
3、按揉、艾灸太冲穴
太冲穴是人体最大的排毒穴，如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！
做法：仔细找到最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下，或者直接点按50下。
养肾穴
在中医的概念里，肾是极为重要的存在。肾与人的寿夭存亡有密切关系，肾強是生命旺盛之体现。
1、足三里
足三里是一个强壮身心的大穴，有非常强大的作用。
它是“足阳明胃经”的主要穴位之一，虽然它位于腿上，但是属于胃经，胃又是气血生化之源，所以经常按揉的话对脾胃有很好的作用，而且顺带着调理其他脏腑。
2、关元穴
关元穴有“千年野山参”之称。可见，关元穴是功效多么强大的补穴之一了。
对男性来说，关元穴有补肾壮阳的作用。
关元穴的元气可以直接作用于肾，是补肾的要穴，多按揉可以起到强身健体的作用。
3、气海穴
气海穴也位于脐下，但在关元之上，具体位置在肚脐下两指宽处。是男女精气会聚之处，所以这是补气的要穴。
除了穴位，男性朋友想要延缓衰老，其实还要注意到生活中的方方面面，养生是一门大学问，大多数人只知道“养生”这两个字，却不知道养生的真正意义和做法。
而中医学古典《黄帝内经》中，主要讲的就是人体的秘密，从古至今，几乎所有的中医学者、养生爱好者，都会细细研读这本经典著作。
《黄帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”
相传在上古时候，有葛天氏之民，人人都能活到百岁。
老人们鹤发童颜，充分享受上天赐予的寿命。
真正读懂这本书的人，都越活越年轻~
《黄帝内经》读懂的人，都越活越年轻
黄帝可算是医门始祖，他洞察到“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者”的问题。
整本书的内容，属于问答式、对话体著作，大都是黄帝与大臣之间的问答，一般是以黄帝提问大臣回答的方式进行。
而这些大臣中，就包括黄帝的6个掌管医药的大臣，如岐伯、伯高、雷公等，而岐伯更是被黄帝拜为天师。
也就是说《黄帝内经》里都是古代医师的治病心得精华。
但是想要随随便便参透《黄帝内经》还有一定的难度，古代人的话语都是言简意赅，内里隐藏着大道理，从古至今，有着不计其数的医学家、养生家，都把《黄帝内经》作为必修课。
