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经络不通百病生 4个方法打通经络 身体轻松不再“堵”!

中医认为人的经络就像一张密集的网络,跟我们的血管一样,遍布全身,我身体各个部位的气血供给提供通道,并且还起到将人体五脏六腑连接起来的作用。

因此只有经络通畅,人体的各个器官才能正常工作,而当经络堵塞,气血不能正常流通,各种疾病就会慢慢产生。

日常生活中怎么样才能疏通经络?

一、拍打肘窝

我们的肘窝总共有三条经络通过,分别是心包经、心经以及肺经,拍打肘窝能起到滋养心肺的作用。

方法:使用左手手掌拍右侧肘窝,拍打时要放松,力度均匀,时长为5分钟,拍打完毕再用右手拍左侧肘,时长同样为5分钟,每周进行一次即可。

二、坚持梳头

中医认为头部是诸阳之会,约有50多个穴位,养成坚持梳头的好习惯,有助于疏通经络。可以选择用手指或木梳从额头往后梳,从两侧颞部往头顶梳,每天大概梳50~100次,能够促进头部血液循环以及畅通经络,预防多种疾病。

三、揉搓耳廓

中医认为人体精气大多集中于肾,而肾开窍于耳,因此刺激耳部穴位有助于改善健康。

通过双手食指以及大拇指揉搓耳廓能够使耳朵发热充血,有助于疏通经络从而改善肾气不足以及疏通全身的穴位。

四、捶后背

有事没事捶一捶后背,对疏通经络也有好处,并且常捶背还能够促进气血流通、调和五脏,起到生发阳气、缓解疲劳、宁心安神的作用。当然捶后背需要他人辅助,单人操作有些困难。

具体方法:取坐位或卧位,将双手握空拳然后沿脊柱两侧由上而下叩击,力度不宜过大,节奏适中,每次捶背时间10分钟左右,每天进行一次。

除了以上4个方法,我们在日常生活中可以多泡脚,泡脚也能够刺激足底穴位,有助气血运转,从而起到疏通经络的作用。

在工作以及学习的间隙,可以适当拉拉筋,拉筋能够刺激全身的多个穴位,从而起到疏通经络的作用。至于如何拉筋,可以到网上找一些适合自己的方式。

以上就是小编跟大家分享的疏通经络的小妙招,如果有兴趣的可以尝试一下,只要坚持下来对身体的好处还是很多的。

责任编辑: 宋云   来源:360doc 转载请注明作者、出处並保持完整。

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