俗话说：春夏养阳，秋冬养阴，夏季是养阳的关键期。
中国传统小说或者电视剧里面，总是会出现一些妖精去采阳气的故事，故事的结局，如果一个人没有了阳气，看上去就会变得萎靡不振，甚至出现死亡。是的，人的正常生存需要阳气支持，“阳气”越充足，人体越强壮。
人体一旦阳气不足，健康也将会缺乏一定的动力，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，还会严重影响到男性朋友自身的性生活质量和水平，可见阳气不足对健康危害巨大，因此当发现阳气不足的征兆之后要及时调理。《黄帝内经》中也有“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”的说法。
阳气不足的征兆
1、心阳不足：整个人容易觉到心慌气短、情绪低落，甚至还会出冷汗；
2、肝阳不足：无精打采，做事情懵懵懂懂，无头绪；
3、脾阳不足：胃口不好、消化不良，还容易出现拉肚子现象。特别一点是特爱胡思乱想，导致会患上抑郁症；
4、肺阳不足：抵抗力差，容易感冒；
5、肾阳不足：会出现面色发黄手脚冰凉的症状；
耗损阳气的事情，男性女性再喜欢也要节制，不然阳气可能离家出走
1、焦虑
生活节奏的加快，很多人肩上扛着特别重的压力，而出现“焦虑”这是当下大多数人的状态。长期这种负面情绪的笼罩，必然消耗人体阳气，变得不阳光了，郁郁寡欢，这是阴气占了上峰的表现，或许阳气已经不足了！
2、熬夜
熬夜已成现在人的常态，按时11点前睡觉已是不可能的事了。熬夜对身体的伤害很大大家都是很清楚的，然而由于一些特殊原因或者工作原因，不得不熬夜。长期熬夜不仅会加速女性衰老，也会耗损体内的阳气，甚至会导致身体素质变得越来越差，所以亲们还是尽量克制下自己的，合理安排好时间。
3、饮食辛辣
现在的人都是无辣不欢的，小编一个同事正经的南方人，现在没有辣椒完成吃不下。是的，在饭菜中加些辣椒确实口感很不错的，但是辛辣食物会加重肝火过旺，容易导致上火、咽喉肿痛、大便不畅等各种症状，从而导致体内阳气损耗，还是尽量少吃些辣椒吧。
4、久坐不动
由于工作性质的关系，现在很多的工作都需要和电脑相伴，所以大部分的人在电脑旁一坐就是一整天，这样的话对身体的健康是非常不利的，它会影响到身体的血液循环，导致大量的毒素垃圾在身体中进行堆积，不仅会出现肥胖，而且还会导致身体中的阳气大大的流失。如果阳气不足的话，可能就会出现各种各样的疾病，身体的整体素质会严重的下降，所以希望你抓紧改掉久坐不动的坏习惯，适当的运动，这样才能够激发身体中的阳气，为身体的健康加分。
阳气不足怎么办？
1、晒后背
养阳最简单的方法就是晒太阳。人体的督脉在背部，而督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。所以，晒太阳背光而坐最好，把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
2、羊肉
阳气不足的人平时应该挑选温补身体的食物进食，帮助提升阳气，促进身体健康，像常见的羊肉就适合阳气不足的人进食。羊肉是滋补身体的肉类食物，用羊肉来炖汤或炖煮进食，通常可以提升阳气，补充人体需要的营养物质。
3、晚上泡泡脚
阳气不足百病生，脚是我们人体的第二心脏，养好脚也能够为人体聚集阳气，每天晚上睡觉前，男性朋友可以选择用热水泡泡脚，能够帮助改善身体中的血液循环，全身经络畅通，阳气也在不知不觉中得以提升，而且还能够很好的提升睡眠质量。
4、适量运动
运动养阳气得到公认，但适量是前提，寻找合适的方式，如跳绳、瑜伽、游泳、快走等都不错，选择一种，剩下的就是坚持！
