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男人老不老 从三个地方看出来 若一个没有 恭喜 你还算很年轻

人的一生,衰老是无法避免的。

很多人都觉得,女性比男性要更容易衰老。

实际上,男性不良习惯多,再加上不保养,更容易早衰。

那么,男人老不老,从哪些地方可以看出来呢?一起来看看吧!

男人老不老,从三个地方看出来,若一个没有,恭喜,你还算很年轻

第一个:头部

1、大量掉发

大量掉发,出现“地中海”发现,绝对是男人衰老的标志之一。

如果,清晨起床后,枕头上头发比较多,或许肾脏已经开始衰老了。

中医认为,肾其华在发,肾气不足,头发得不到相应的滋养,就会脱发。

此外,除了肾脏开始衰老,肺部功能也会开始下降,导致掉发严重。

2、忘性变大

人体的大脑,是最容易衰老的,30岁开始衰老,60岁后大脑以每年15%的速度萎缩。

一旦大脑衰老,最明显的是忘性会变大,容易忘事,记忆力明显变差等。

第二个:排便

1、憋不住尿

如果发现,经常是憋不住尿,甚至排尿无力、尿频、尿急等。

此时,需要警惕是前列腺、膀胱开始衰老了。

尤其在早起时,总是被尿憋醒,或者喝一点水就想上厕所,就要注意了,是自己的身体功能开始衰退了。

2、经常便秘

经常便秘,排便不畅,要警惕胃肠道衰老了。

随着年龄的增长,消化功能会衰退,肠道会变得不干净,导致排便不畅。

此时,一定要注意养护肠道,不可忽视。

第三个:眼睛

1、眼前出现黑点

早起时,眼前频繁出现黑点,犹如飞蚊一般时,就要小心了,这是一种病理现象,就做“飞蚊症”。

常出现在40岁以上的中年群体,是视网膜和玻璃体退化的重要表现。

2、视力变差

男性的衰老,在视力上表现尤为突出。

这通常与众多男性朋友的生活习惯有关,如熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。

这些习惯会严重损害肝脏健康,而肝开窍于目,伤了肝,就会损害眼睛视力。

如果,视力越来越弱,并出现眼睛干涩、视物不清,聚焦不准,或者眼泪变少,说明你的肝脏功能在衰退,身体在走下坡路。

男人,不想早衰,改掉二习,坚持二勤,做好二多

改掉二习

1、戒烟

长期大量吸烟,也会导致身体加速衰老。

吸烟会导致胶原合成减少,进而导致皮肤张力下降,易产生皱纹。

香烟燃烧后的有害气体,会引发自由基,加速皮肤的老化。

吸烟过程中,不断重复的抽吸动作,会导致面颊内陷,习惯性的嘴角动作和烟雾刺激引起眯眼动作,亦可以加剧皮肤的松弛,产生皱纹。

研究发现,吸烟者的皮肤出现皱纹,要比不吸烟的提前10年,并且长期吸烟的人,脸色不佳,看上去老态。

因此,一定要注意戒烟,越早越好,并且,任何时候都不晚。

2、不要熬夜

熬夜,是内脏和皮肤最害怕的事情。

研究发现,每天少睡2-3小时,会让人老上十几岁,甚至出现“未老先衰”的表现。

熬夜导致内分泌损伤,身体代谢异常,出现黑眼圈,皮肤粗糙,有眼袋,皱纹,长期导致皮肤发黄,长出黄褐斑。

每天睡足7-8小时,中午也可以睡个美容觉。

坚持二勤

1:勤饮茶

补充水分,可延缓衰老。

饮茶,自古以来,就是延年益寿的好习惯。

男性,养成勤饮茶的习惯,对健康有益,更可对抗衰老

花楸黑葚茶,泡水代茶饮,可抗氧化、抗衰老,对抗自由基,延年益寿。

用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花,搭配成在一起,泡水喝,即可。

黑果花楸,含有丰富的花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,清除自由基,促进细胞新陈代谢,延年益寿。

洛神花,含有大量的花青素,可清除自由基、抗氧化、抗衰老,亦可利尿排石,对于男性健康,十分有益。

黑葚入药,始载于《唐本草》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起,泡水喝,补肾益精,延缓衰老,延年益寿,十分有益。

2:勤锻炼

动则升阳,阳气充足,才能对抗疾病,亦可对抗衰老,延缓衰老的到来。

所以,男人不论多忙,都要注意坚持适当的运动,一定要坚持、坚持、坚持、

男人坚持适当锻炼,还可使睾丸素保持很高的水平,有助于避免男性更年期。

有节奏的跑步,能吸进大量氧气,促进新陈代谢,是对抗衰老不错的运动。

此外,适当做点无氧运动,能够提高身体的肌肉含量,延缓身体的肌肉流失。

做好二多

1、多泡脚,温补肾阳

肾经之气,犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

经常用热水泡泡脚,可舒筋活络,温补肾阳,有助于肾脏健康,延年益寿。

泡脚,一定要泡透,泡脚水,温度38℃-40℃左右为宜。

泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗即可。

泡脚水中,还可以加点生姜、花椒、桂皮等,一起泡水,效果加倍。

2、多蔬果,补充营养

每天都要吃新鲜的蔬菜,不可只吃肉类。

蔬菜中,含有丰富的维生素,其中,包括具有抗氧化功效的维生素C

蔬菜中,维生素C含量与柑橘都是相当的,比如小白菜是63毫克/100克,西兰花则可以达到56毫克/100克。

并且,紫色蔬菜中含有大量的花青素,具有很强的抗氧化作用,能够有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抵抗氧化,延缓衰老。

日常要坚持每天吃点蔬菜,尤其是紫色蔬菜,对于预防衰老,效果更佳。

责任编辑: 宋云   来源:营养师雪姐姐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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