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96岁长寿老人 血管驻龄30岁!分享:常做3件事 不怕血管堵

家住在河南平顶山的蔡奶奶今年已有96岁高龄了,但身体一直很硬朗,眼不花耳不聋的,没事还能和家里人一块到田里干活。

前些天,家人带她到医院做了检查,发现蔡奶奶的血管平滑、无斑块,犹如一个30岁人的血管。

这让很多人都羡慕不已,就连医生也感到非常诧异。

当记者采访时,蔡奶奶透露,自己的哥哥在很早以前患血管疾病离世了。

所以她格外注意血管的保护,养成的3个习惯,是她长寿的“秘籍”。

首先我们要了解,血管堵塞,身体会出现哪些异常

一、头疼

很多血管疾病患者向医生描述病情时,会这样说:“头疼起来就像晕车一样,眼前一片发黑,坐一会就缓过来了,一会又会出现这种感觉”。

如果你也有这样的情况,提高警惕,多半是血管堵了。

血管堵塞,容易使头颈部位肌肉痉挛,这种情况在医学上又称为“肌肉收缩性头痛”。

这种头疼比较特殊,它虽持续的时间短,但痛感较为强烈,如针刺一般。

此外,若脑血管堵塞引起脑部血液供应不足,大脑缺氧,也会出现头疼的情况。

二、手部发麻

手部血管堵塞后,常常会出现手部麻木感。

心脏为人体中心,它负责向身体各处源源不断的供给血液。

若心血管堵塞,人体的血液的流动速度会变得较为缓慢。

手部位于神经末梢,血液循环不畅,就容易出现手部发麻的情况。

这种感觉类似于外力压迫手臂,从而出现蚁虫叮咬感。

严重时手部还会不由自主的颤抖,最好趁早就医。

三、视力模糊

眼部的毛细血管分布密集,若体内毒素过多,很容易造成眼部血管堵塞。

由此一来,会造成眼部周围血液流动减慢。

眼部缺少血液的滋养,就容易出现视力模糊的情况。

特别提醒:眼部血管堵塞会造成非常严重的后果,很多后天失明的血管疾病患者,都是从视力模糊的症状开始的,万不可大意。

四、小腿抽筋

一段时间内,小腿频频抽筋,可能是腿部血管堵塞引起。

腿部血管堵塞后,管腔变窄,血液的流动会受到很大的阻碍。

小腿位于心脏较远的位置,若血液流动不畅,腿部缺少血液的滋养,就会引起小腿抽筋

蔡奶奶分享:养成3个好习惯,不怕血管堵

一、饮食清淡

暴饮暴食、大鱼大肉吃油多是血管堵塞的“罪魁祸首”。

饮食过于油腻,身体会堆积大量的脂肪。

血液中的脂类物质增多,会增加血管的黏稠度,加快硬化斑块的形成,引起血管堵塞。

平时的饮食应尽量清淡,少吃盐多、油多的食物,不给血管增加压力。

还要注意补充营养,多吃豆制品、鱼类、新鲜蔬果等蛋白质维生素高的食物。

二、多喝水

蔡奶奶在年轻时就养成了每天喝3杯水的习惯。

常喝水在补充水分的同时,还能增强人体的代谢,清除血管垃圾,一举两得。

三、坚持运动

蔡奶奶每天都会去小区楼下的健身器材,运动半个小时,这个习惯坚持了十几年。

专家表示,运动对血管健康有很大帮助。

常运动不仅能提高身体素质,还可以促进身体的血液循环,排出更多毒素。

蔡奶奶分享她经常做的2个运动:1.甩胳膊,两只胳膊轮流交替,画一个大圈,每只胳膊进行30次左右。2.来回转动脖子,像做广播体操一样,上下左右有规律进行,转动5分钟左右。

当然需要提醒大家的是,运动一定要注意控制力度,选择适合自己的运动,最重要。

责任编辑: 王和   来源:药师方健 转载请注明作者、出处並保持完整。

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