脑梗，医学上称为「缺血性脑卒中」，其致残率和致死率都极高。
脑梗的发病率呈逐年上升趋势，大约占脑卒中的80%，称为是危害中老年人健康的「头号杀手」！
尤其是这个时间，气温不稳定，血压也会随之产生波动，血管异常收缩，极易诱发脑梗的发生。
脑梗发生前，身体有4个表现，占上一个，也及时检查！
1、持续头痛
临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况，临床上认为一般出现这种这种症状大多属于出血性脑梗塞。
还有一部分人会有严重头晕的情况，表现为天旋地转、无法正常站立，严重者会反覆性的头晕，这一般是缺血性脑梗导致的。
此时，最好及时就医，莫忽视。
2、手脚麻木无力
由脑梗引起的手脚麻木往往具有单侧性，手脚会突然感到麻木、软弱无力、持物不稳、嘴角下垂、流口水。
这是因为大脑中支配运动的神经因为缺血受到了损伤造成的。
通常都是急性的，所以这种情况一定要及时的就医，避免延误病情。
3、视力模糊
不少临床上的脑梗患者，都会出现短时间的视力模糊或眼花，或是突然出现眼前间歇性的失明，过一会又会自己恢复，这种表现是脑梗在给你提醒。
这也可能是脑部缺血引起的视网膜功能障碍，从而使视神经得不到营养和氧，此时也不能大意。
4、频繁打哈欠
打哈欠其实是大脑缺氧的一个信号，据统计，八成的脑梗患者会在发病前的5-10天出现哈欠不断的现象。
明明晚上睡的挺好，白天却哈欠不断，突然一阶段里，打哈欠次数变多，主要是由于，脑血管发生了堵塞，使得脑供血、供氧不足所致。
提醒：三类人是脑梗「候选人」，切莫忽视
1、吸菸喝酒的人
抽菸酗酒，增加血管有有毒有害物质的堆积，增加患心脑血管疾病的风险。
酒精还会促使血小板聚集、血流凝固，从而减少脑部血液流量，增加脑梗的发生危险。
而大量吸菸会增加心脏负担，影响全身的供血，供氧，进而导致组织缺血，引起不良症状。
2、饮食不注意的人
人们的生活水平好了，一些高脂肪，高胆固醇的食物摄入增多，就增加心脑血管的发病几率。
肉，炸鸡，牛油，动物内脏等，都会导致血管内脂肪，胆固醇，甘油三酯等物质的堆积，增加血管负担，造成损伤。
此外，经常吃这些食物，也会导致肥胖，而肥胖的人患脑梗的风险，是正常人的5-10倍。
3、熬夜的人
熬夜会导致人体的生物钟代谢紊乱，血管的收缩的能力下降，心脏负担也会加重，很容易造成危险发生。
研究表明，长期熬夜的人患上心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率要比常人高出1倍之多.
我们在熬夜的时候，大量的去分泌肾上腺激素和去甲状腺激素，会导致血管收缩，增加血液的粘稠度。
养血管，预防脑梗，补充二物，牢记三习！
【补充二物】
1、维生素
如我们常见的维生素C有利于逆转动脉硬化的，维生素B族有能够升高身体高密度脂蛋白，清除胆固醇的作用。
2、α-亚麻酸
α-亚麻酸，是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。
EPA是体内三烯摄护腺素的前体，被称为"血管清道夫"。
α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。
经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
日常想要补充，可以用5ml的苏子油或者是秋麻仁油拌酸奶食用，而苏子油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。
【牢记三习】
1、补太阳
经常晒太阳，有杀菌，排毒的作用，，缓解不良的情绪和压力，对心脏养护有积极作用，可预防心脑血管疾病的发生。
上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。
出去晒晒太阳，缓解不良的情绪和压力，对心脏养护有积极作用。
晒后背的时间，在40-60分钟左右为宜，出少量汗即可。
2、坚持每天锻炼
运动有利于促进体内血液循环，促进热量消耗，有助于促进血管内废物排出，还可增强血管的弹性。
散步，适用于各种脑梗患者，长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。
研究表明，每天坚持运动的人，患脑梗的风险降低20%-30%。
迈开腿，增加血管弹性，增加毒素的代谢，防止血栓的形成。
3、保持情绪稳定
保持稳定的情绪，尤其是中老年人，不易过于激动或是忧伤。
情绪的波动，导致身体血压，血糖有很大的起伏，增加血管的压力。
长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
据研究发现，当人心情愉悦时，身体可释放大量的免疫物质，增加抗病能力。
