生活 > 健康养生 > 正文

脑梗发生前 身体有4种表现!养血管:补充二物 牢记三习

脑梗,医学上称为「缺血性脑卒中」,其致残率和致死率都极高。

脑梗的发病率呈逐年上升趋势,大约占脑卒中的80%,称为是危害中老年人健康的「头号杀手」!

尤其是这个时间,气温不稳定,血压也会随之产生波动,血管异常收缩,极易诱发脑梗的发生。

脑梗发生前,身体有4个表现,占上一个,也及时检查!

1、持续头痛

临床上,约70%的脑梗患者,在发病前,会出现头痛加重的情况,临床上认为一般出现这种这种症状大多属于出血性脑梗塞。

还有一部分人会有严重头晕的情况,表现为天旋地转、无法正常站立,严重者会反覆性的头晕,这一般是缺血性脑梗导致的。

此时,最好及时就医,莫忽视。

2、手脚麻木无力

由脑梗引起的手脚麻木往往具有单侧性,手脚会突然感到麻木、软弱无力、持物不稳、嘴角下垂、流口水。

这是因为大脑中支配运动的神经因为缺血受到了损伤造成的。

通常都是急性的,所以这种情况一定要及时的就医,避免延误病情。

3、视力模糊

不少临床上的脑梗患者,都会出现短时间的视力模糊或眼花,或是突然出现眼前间歇性的失明,过一会又会自己恢复,这种表现是脑梗在给你提醒。

这也可能是脑部缺血引起的视网膜功能障碍,从而使视神经得不到营养和氧,此时也不能大意。

4、频繁打哈欠

打哈欠其实是大脑缺氧的一个信号,据统计,八成的脑梗患者会在发病前的5-10天出现哈欠不断的现象。

明明晚上睡的挺好,白天却哈欠不断,突然一阶段里,打哈欠次数变多,主要是由于,脑血管发生了堵塞,使得脑供血、供氧不足所致。

提醒:三类人是脑梗「候选人」,切莫忽视

1、吸菸喝酒的人

抽菸酗酒,增加血管有有毒有害物质的堆积,增加患心脑血管疾病的风险。

酒精还会促使血小板聚集、血流凝固,从而减少脑部血液流量,增加脑梗的发生危险。

而大量吸菸会增加心脏负担,影响全身的供血,供氧,进而导致组织缺血,引起不良症状。

2、饮食不注意的人

人们的生活水平好了,一些高脂肪,高胆固醇的食物摄入增多,就增加心脑血管的发病几率。

肉,炸鸡,牛油,动物内脏等,都会导致血管内脂肪,胆固醇,甘油三酯等物质的堆积,增加血管负担,造成损伤。

此外,经常吃这些食物,也会导致肥胖,而肥胖的人患脑梗的风险,是正常人的5-10倍。

3、熬夜的人

熬夜会导致人体的生物钟代谢紊乱,血管的收缩的能力下降,心脏负担也会加重,很容易造成危险发生。

研究表明,长期熬夜的人患上心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率要比常人高出1倍之多.

我们在熬夜的时候,大量的去分泌肾上腺激素和去甲状腺激素,会导致血管收缩,增加血液的粘稠度。

养血管,预防脑梗,补充二物,牢记三习!

【补充二物】

1、维生素

来源:如芹菜香蕉猕猴桃、核桃、木耳等。

维生素可以增强身体抗氧化能力,保护血管免受氧化损伤,

如我们常见的维生素C有利于逆转动脉硬化的,维生素B族有能够升高身体高密度脂蛋白,清除胆固醇的作用。

2、α-亚麻酸

α-亚麻酸,是ω-3脂肪酸的母体,是一种人体的必需脂肪酸,α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。

EPA是体内三烯摄护腺素的前体,被称为"血管清道夫"。

α-亚麻酸在体内参与活动很多,它既是人体细胞的组成部分,又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。

经常食用还有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。

日常想要补充,可以用5ml的苏子油或者是秋麻仁油拌酸奶食用,而苏子油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物,可达66%以上,是最佳的营养补充剂。

【牢记三习】

1、补太阳

经常晒太阳,有杀菌,排毒的作用,,缓解不良的情绪和压力,对心脏养护有积极作用,可预防心脑血管疾病的发生。

上午9点至10点,这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。

出去晒晒太阳,缓解不良的情绪和压力,对心脏养护有积极作用。

晒后背的时间,在40-60分钟左右为宜,出少量汗即可。

2、坚持每天锻炼

运动有利于促进体内血液循环,促进热量消耗,有助于促进血管内废物排出,还可增强血管的弹性。

散步,适用于各种脑梗患者,长期坚持使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。

研究表明,每天坚持运动的人,患脑梗的风险降低20%-30%。

迈开腿,增加血管弹性,增加毒素的代谢,防止血栓的形成。

3、保持情绪稳定

保持稳定的情绪,尤其是中老年人,不易过于激动或是忧伤。

情绪的波动,导致身体血压,血糖有很大的起伏,增加血管的压力。

长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中,会引起血管痉挛的发生,阻碍了人体正常的血液循环,最终诱发血栓。

据研究发现,当人心情愉悦时,身体可释放大量的免疫物质,增加抗病能力。

责任编辑: 宋云   来源:360doc 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2020/0901/1496047.html

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻