糖尿病自古就有，这种病在古代被人们戏称为“富贵病”。也就是说这种病只有富人才会有。为什么会这样呢？在如今的社会，这种疾病的发病率似乎呈现出逐年上升的趋势。糖尿病的源头是什么？背后的真正诱因应该是人们生活水平的变化，现在日子越来越好过了，吃什么东西都有了，所以这种病也就悄悄到来了。关于糖尿病的诱因，食物是关键！3种食物可促使血糖飙升，需要警惕，劝你别多吃。
1.富含脂肪的食物
高脂食物为什么会与糖尿病扯上关系呢？原因就在于，食物中的脂肪，一旦被身体超负荷吸收之后是不会被身体消化的，反而会成为身体的累赘，多余的脂肪会转化为热能的“形式”，也就是人体的脂肪，最终储存于皮下，从而导致身体肥胖。大家都知道肥胖会诱发“三高”，这其中就包括糖尿病。所以不建议大家吃这些高脂的食物，比如说动物的内脏、奶油、黄油等，减少这些食物的摄入是在呵护自己的血管健康。
2.酒精含量高的食物
如果酒精摄入过多，会对身体带来哪些影响？毫无疑问，首先受累的是肝脏，因为肝脏是排毒的器官，酒精会给肝脏增加代谢负担。同样的，食物中富含酒精也无疑是在给肝脏增加负担，长年累月下去就会导致肝脏变化，从最初的毫无征兆变成所谓的酒精肝，这会给胰腺、肠胃带来一些负面影响，最终会诱发“三高”，如果肝脏不能好好代谢，那么脂肪、糖类代谢也会跟着受影响。所以酒精含量高的食物不建议大家多去食用。
3.坚果类食物
坚果一直被人们视为有营养的食物。但是，对于血糖已经升高或者血糖还没有升高，身体已经肥胖的人而言，这类食物最好还是少吃。一方面，坚果中富含热量，可以导致体内脂肪的形成和堆积；另一方面，坚果还含有大量的糖分，可以促使血糖升高。所以平时少吃一些坚果类食物也是预防血糖升高的有效方法，希望大家牢记，对健康会非常有帮助。
