对于女性来说，生活中适当地补充一些维生素对身体健康有一定的帮助，尤其是年纪大了之后，由于体内的激素含量下降，所以就会导致衰老出现，这时候其实可以适当的补充一些体内的维生素E，对女性预防衰老、身体健康都有一定的帮助。今年37岁的王女士，自从有一次照镜子的时候发现自己脸上皱纹多了之后就听了别人的建议，每天坚持吃一粒维生素E胶囊。过了一段时间之后，她居然出现了这些变化，下面我们就来一起看看吧！
每天补充一粒维生素E，这些好处或会不请自来
一般来说，建议女性的生活中适当的吃一些维生素E，对于身体来说有很多的好处，不仅仅可以帮助女性增强自身的身体免疫力，而且，由于年纪变大过后，卵巢的功能衰退往往会导致女性体内的雌激素分泌减少，这时候衰老就会发生加速，生活中适当的补充一些维生素E可以促进雌激素的分泌，有助于缓解衰老的情况。长期坚持，每天吃一粒维生素E的话你会发现，虽然说自己没有变得更加年轻，但是身边的同龄人往往比起你来没有你看着年轻。所以建议女性可以再像王女士一样学习，生活中适当的吃一粒维生素e。而且研究发现维生素e。确实对我们的身体衰老有一定的缓解效果，正常来说我们的身体细胞分解大约5~10次就会凋亡，而维生素e影响下的人体细胞，可以分裂到20次左右。
此外需要注意的是，虽然说维生素E是一种口服的维生素，不过生活中我们可以把它用外用的方式，这样也可以起到一定的美容效果，当维生素e涂抹在我们的脸上的时候，它可以帮助我们缓解脸部的皱纹，同时对于色斑有一定的淡化效果。对于30岁过后的女性来说，色斑和皱纹往往是他们头疼的问题，这种问题，即使是一些昂贵的化妆品，也完全没有办法完全知道，这时候用维生素E，可以起到一定的缓解效果，坚持一段时间你会发现自己的皮肤，甚至可能都会变得更加年轻。
对于女性来说，年纪大了之后难免就会慢慢的步入更年期，当到了更年期的时候由于卵巢功能衰退直至消失，这时候体内的雌激素含量越来越低，导致身体的衰老加速，而且对于更年期的女性来说，不仅仅身体也会出现衰老，心理状态也会变的一些异常的变化，由于内分泌出现异常，导致女性的脾气往往会变得更加暴躁，动不动会发火，而且平时也会出现失眠，焦虑等情况，想要缓解这一情况，生活中也可以适当的吃一粒维生素E，这是因为维生素E对我们体内的激素分泌有一定的效果，同时缓解女性体内出来的内分泌失调，让女性安全健康地度过更年期。
血管健康一直是我们比较关注的一个问题，生活中由于我们平时的一些不良饮食习惯，比如说油腻的食物吃太多，平时频繁的熬夜等往往会让导致血管健康出现一些问题。由于油腻的食物太多，导致血管粘稠度增加，这时就会增加出现高血脂疾病的风险，还可能会生成斑块血栓以及动脉粥样硬化等情况，增加出现一些心梗脑梗等严重的心血管疾病的风险，而想要保护我们的血管，除了平时要改掉一些不良的生活习惯外，平时也可以适当的吃一些维生素E，这是因为维生素e对我们的身体来说，它可以起到一定的血管扩张和抗凝血的作用，同时对于斑块还有一定的预防效果，所以平时可以适当的吃一些。还需要提醒大家的是，对于一些需要备孕的女性来说，维生素E还可以起到一定的助孕效果，这是因为维生素E可以保护女性的卵巢部位，让发生流产的几率下降，避免女性出现不育等情况。
维生素E不是越多越好，生活中也要注意适量
有人说既然维生素E对我们身体有这么多好处，那生活中是不是可以适当的多补充一些呢？其实这是一种错误的想法，虽然说维生素e对身体健康有帮助，但是如果平时过多的补充维生素E的话往往会导致起到一定的副作用，比如说平时维生素E食用过多会导致血小板过度的聚集，甚至会引起血栓性静脉炎，或者是其他严重的疾病，还会使得血压失去控制，出现升高的情况，此外甚至可能会导致出现乳房肥大的表现，而且即使是男性也有可能导致这种症状，最后过量的维生素E还会导致我们出现头晕，身体乏力等症状，对于糖尿病患者来说甚至会导致血糖升高，对身体健康有许多的不利影响，所以平时补充维生素e一定要注意适量。
