导语：就目前公布的数据显示，我国高血压患者的比例已经超过25%，也就是说我国已经将近有三亿多人的高血压患者，更为可怕的是比例还一直处于上升的趋势，并且现在越来越多的年轻人患高血压，高血压年轻化的趋势不得不引起大家的注意。
李先生今年已经33岁，在一家小公司担任经理，工作看似风光，但是平时忙起来非常劳碌，公司里的大事小事都要交到他的手上，而且还要进行很多应酬。就在前段时间刚刚结束完应酬的李先生在回家的路上突然猝死。
虽然及时被发现，送往了医院进行救治，但是仍然没能避免悲剧的发生，经过检查后医生发现，原来年纪轻轻的李先生就已经被高血压所困扰。经过与李先生亲戚朋友的聊天后，医生得知真实李先生平时的饮食习惯造就了这样的悲剧。
高血压患者注意，吃完药后，除了不喝酒，这类水果也别乱吃
吃完降压药后应当注意忌口，避免饮酒，以免酒精对血管产生刺激，影响降压药的药效，除此之外还要避免柚子这种水果。李先生在最近这段时间经常吃柚子，因为他已经被高血压困扰许久，在网上看到吃柚子能够帮助降压，于是吃完降压药后就会吃半个柚子辅助降压。
不过柚子当中有着呋喃香豆素，这种成分能够到吃降压药在血液当中的含量增加，从而出现血压过低的情况，这种物质对于血压以及肝脏的影响都是比较大的。经常在吃完降压药后吃柚子无疑等于大量服用了降压药。很多患者都会在吃完柚子之后产生头晕的感觉，此时情况就比较危急了。
想要血压更稳定，可尝试从三个方面入手
1、拒绝熬夜，规律饮食
高血压患者平时一定要注意规律作息，在作息方面严格控制，做到早睡早起，养成良好的生活习惯。每天至少要保证7~8小时的高质量睡眠，拒绝熬夜，熬夜同样也会导致血压升高，血管弹性降低等问题。
2、调整饮食结构
血压偏高的人除了按时服用降压药之外，在饮食上也一定要严格控制，做到少油少盐少糖，少吃一些高热量高脂肪的食物，常吃蔬菜水果。也可以减少细粮多吃粗粮，保证营养的均衡摄入。同时也要戒掉垃圾食品，少喝饮料，尽量用白开水代替饮料。
3、常喝蒲公英苦丁茶
血压偏高的人一定要多喝水，及时补充身体所缺失的水分，喝水时也可以加入一些对于血管有利的食材。扁鹊的《扁鹊内经》当中就曾记载过。蒲公英，苦丁，甘草，薄荷，苦瓜，茉莉花等食材搭配在一起煮水喝，可以帮助调理血管问题，增强血管健康，其中部分食材原理如下：
蒲公英：有丰富的矿物质和胆碱，可以起到清热解毒，稀释血液黏稠度的作用
苦丁：有助于清热利湿，清肝明目，消肿止痛，加速自己身体的新陈代谢
金银花：药食两用的食材，帮助清热解毒，加速身体当中垃圾毒素的代谢
罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质
有时间的人可以利用这些食材尝试制作养生茶，没时间的朋友也可以选择成品茶包，成品茶包当中同样包含这些食材，而且每一包都是独立包装，饮用时仅需开水冲泡即可，饮用后也无任何副作用，可放心饮用。
结语：可以说一旦被确诊为高血压就要长期服用药物了，不过在服用药物的同时也要多喝水多运动，辅助降压，避免过于依赖药物。与此同时还要每天保持好心情，保持良好的心态，做到这些身体才会越来越健康，血压也能够持续稳定。
