肠道长度,约为身高的4~5倍,蜿蜒曲折。
肠道是人体最大的免疫系统,堪称人体的“保护伞”。
一旦肠道的保护作用失效,那么,疾病也随之而来,威胁生命。
“排便”出现3个异常,及时查肠镜,别忽视
异常1、大便性状异常
正常的大便呈圆柱形条状,若肠道内肿物有可能会压迫粪便,使排出的大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等,有时,变形的大便条上还有一丝丝血痕。
异常2、出现便血
直肠癌的便血早期量很少,多数在大便条上附有新鲜血痕,乙状结肠的便血与直肠癌类似,其便血颜色会偏暗。
便血是所有结直肠癌早期的症状之一,可能会排出绛紫色、或黑紫色大便。
异常3、排便习惯改变
排便的时间、次数,及便秘或不明原因的腹泻等发生改变,要警惕。
当大便次数增多,但每次排便不多,甚至没有粪便,只有一些粘液、血液,且有排便不尽的感觉,可能是肠道癌变了。
还有可能便秘后出现腹泻,或大便开始时干燥而末端变稀,或反复交替出现便秘与腹泻,都可能是肠道癌变信号。
这4类食物,再喜欢也要少吃
第1类:油炸食物
油炸食物吃太多,会增加罹患肠癌的风险。
尤其是肉类,在高温烹调时,蛋白质及氨基酸,会发生热解,分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质,叫杂环胺,这种物质,可导致肠癌的发生。
第2类:烧烤食物
食物经过烤制,会破坏其中营养成分,导致蛋白质变质,产生苯并芘、杂环胺等致癌物。
经常吃这类食物,增加肠道消化的负担,会引起便秘,腹痛,甚至是癌变。
第3类:麻辣重口味食物
比如麻辣香锅、滚烫的火锅、麻辣烫、麻辣小龙虾等等。
这些重口味的食物,很容易刺激肠道,加重肠道负担,引起腹泻,甚至是肠癌。
第4类:加工肉制品
所谓加工肉制品,指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等,以增强口味或方便存放的产品,是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。
研究发现,每天食用50克的加工肉制品,可使患结肠癌的风险会增加18%。
这类加工肉制品,吃得越多,患肠癌几率越大,一定要注意忌口,切莫贪嘴。
呵护肠道,常饮二水,多食二蔬,改掉二习
常饮二水
1、红皮菜根茶
饮茶,补充水分,润肠通便,排肠毒。
两餐之间,用一些润肠排毒小植物泡水,简单又方便。
红皮菜根茶,泡水代茶饮,调节肠道菌群,改善肠道健康。
红皮菜,又称根甜菜、红菜头、紫菜头等,含有丰富的钾、磷等,有利于促进肠胃道的蠕动。
红皮菜根,不仅具有很高的营养价值,而且,由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱,以及甜菜纤维,均具有一定的药用价值,能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
中世纪的欧洲,常利用红皮菜根,改善消化系统疾病。经常用红皮菜根泡水代茶饮,可很好地润肠通便,改善肠道健康。
2、木耳白菜汤
喝汤,对于胃肠都十分有益。
黑木耳含植物胶质,可吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出“洗涤”肠道。
大白菜含纤维素,能润肠、排毒,还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。
多食二蔬
1、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。
菠菜还含有大量的抗氧化剂,抗衰老、促进细胞繁殖,对身体健康,大有益处。
2、豆芽
豆芽中的叶绿素可防治肠癌,尤其是直肠癌。
豆芽含大量丰富的天门冬氨酸,能使机体减少乳酸的堆积,有利于消除疲劳。
豆芽味甘,有清热解毒、利湿通下等作用。多吃点豆芽,有益肠道健康。
改掉二习
1、忌久坐
久坐,会导致肠蠕动减弱,肠道代谢产物滞留肠内,刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康。
此外,长期久坐,还会导致机体免疫力降低,对胃肠道的调节失常,使肠壁蠕动减慢,危害肠道健康。
2、忌烟酒
吸烟和结肠癌的发生,也有一定的关系。
研究表明:吸烟的数量越多,时间越长,患病几率越大。
国外研究发现,每天饮酒男性,乙状结肠癌死亡率,为不饮酒者的5倍。
因此,想要保护肠道,减少肠癌的发生,远离烟酒,尤为重要。
最后,这两个检查,虽然尴尬,但可发现早期肠癌
检查1、肛门指诊
肛门指诊,可以发现60%-70%的直肠癌,是最简单、经济、有效的办法。
检查2、肠镜
肠镜可以发现息肉并及时切除,就可以有效避免肠癌的发生。
肠镜,是迄今为止,最有效的结直肠癌的筛查和预防手段。
以下5类人群应及时做好肠镜筛查:
(1)40岁以上人群;
(2)有痔疮和长期便血的人群;
(3)直系亲属有结直肠癌病史的人群;
(4)有慢性腹泻,持续超过3个月的人群;
(5)经常发生便秘、黑血便和黏液便的人群。