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“排便”出现3个异常,及时查肠镜,这4类食物,再喜欢也要少吃

肠道长度,约为身高的4~5倍,蜿蜒曲折。

肠道是人体最大的免疫系统,堪称人体的“保护伞”。

一旦肠道的保护作用失效,那么,疾病也随之而来,威胁生命。

“排便”出现3个异常,及时查肠镜,别忽视

异常1、大便性状异常

正常的大便呈圆柱形条状,若肠道内肿物有可能会压迫粪便,使排出的大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等,有时,变形的大便条上还有一丝丝血痕。

异常2、出现便血

直肠癌便血早期量很少,多数在大便条上附有新鲜血痕,乙状结肠的便血与直肠癌类似,其便血颜色会偏暗。

便血是所有结直肠癌早期的症状之一,可能会排出绛紫色、或黑紫色大便。

异常3、排便习惯改变

排便的时间、次数,及便秘或不明原因的腹泻等发生改变,要警惕。

当大便次数增多,但每次排便不多,甚至没有粪便,只有一些粘液、血液,且有排便不尽的感觉,可能是肠道癌变了。

还有可能便秘后出现腹泻,或大便开始时干燥而末端变稀,或反复交替出现便秘与腹泻,都可能是肠道癌变信号。

这4类食物,再喜欢也要少吃

第1类:油炸食物

油炸食物吃太多,会增加罹患肠癌的风险。

尤其是肉类,在高温烹调时,蛋白质及氨基酸,会发生热解,分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质,叫杂环胺,这种物质,可导致肠癌的发生。

第2类:烧烤食物

食物经过烤制,会破坏其中营养成分,导致蛋白质变质,产生苯并芘、杂环胺等致癌物。

经常吃这类食物,增加肠道消化的负担,会引起便秘,腹痛,甚至是癌变。

第3类:麻辣重口味食物

比如麻辣香锅、滚烫的火锅、麻辣烫、麻辣小龙虾等等。

这些重口味的食物,很容易刺激肠道,加重肠道负担,引起腹泻,甚至是肠癌。

第4类:加工肉制品

所谓加工肉制品,指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等,以增强口味或方便存放的产品,是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。

研究发现,每天食用50克的加工肉制品,可使患结肠癌的风险会增加18%。

这类加工肉制品,吃得越多,患肠癌几率越大,一定要注意忌口,切莫贪嘴。

呵护肠道,常饮二水,多食二蔬,改掉二习

常饮二水

1、红皮菜根茶

饮茶,补充水分,润肠通便,排肠毒。

两餐之间,用一些润肠排毒小植物泡水,简单又方便。

红皮菜根茶,泡水代茶饮,调节肠道菌群,改善肠道健康。

红皮菜,又称根甜菜、红菜头、紫菜头等,含有丰富的钾、磷等,有利于促进肠胃道的蠕动。

红皮菜根,不仅具有很高的营养价值,而且,由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱,以及甜菜纤维,均具有一定的药用价值,能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。

中世纪的欧洲,常利用红皮菜根,改善消化系统疾病。经常用红皮菜根泡水代茶饮,可很好地润肠通便,改善肠道健康。

2、木耳白菜汤

喝汤,对于胃肠都十分有益。

尤其是蔬菜汤,如木耳白菜汤,可洗涤肠道。

经常用黑木耳大白菜,煲汤喝,对于肠道健康,十分有益。

黑木耳含植物胶质,可吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出“洗涤”肠道。

大白菜含纤维素,能润肠、排毒,还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。

多食二蔬

1、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。

菠菜还含有大量的抗氧化剂,抗衰老、促进细胞繁殖,对身体健康,大有益处。

2、豆芽

豆芽中的叶绿素可防治肠癌,尤其是直肠癌。

豆芽含大量丰富的天门冬氨酸,能使机体减少乳酸的堆积,有利于消除疲劳。

豆芽味甘,有清热解毒、利湿通下等作用。多吃点豆芽,有益肠道健康。

改掉二习

1、忌久坐

久坐,会导致肠蠕动减弱,肠道代谢产物滞留肠内,刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康。

此外,长期久坐,还会导致机体免疫力降低,对胃肠道的调节失常,使肠壁蠕动减慢,危害肠道健康。

2、忌烟酒

吸烟和结肠癌的发生,也有一定的关系。

研究表明:吸烟的数量越多,时间越长,患病几率越大。

国外研究发现,每天饮酒男性,乙状结肠癌死亡率,为不饮酒者的5倍。

因此,想要保护肠道,减少肠癌的发生,远离烟酒,尤为重要。

最后,这两个检查,虽然尴尬,但可发现早期肠癌

检查1、肛门指诊

肛门指诊,可以发现60%-70%的直肠癌,是最简单、经济、有效的办法。

检查2、肠镜

肠镜可以发现息肉并及时切除,就可以有效避免肠癌的发生。

肠镜,是迄今为止,最有效的结直肠癌的筛查和预防手段。

以下5类人群应及时做好肠镜筛查:

(1)40岁以上人群;

(2)有痔疮和长期便血的人群;

(3)直系亲属有结直肠癌病史的人群;

(4)有慢性腹泻,持续超过3个月的人群;

(5)经常发生便秘、黑血便和黏液便的人群。

责任编辑: 宋云  来源:营养师雪姐姐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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