生活 > 饮食文化 > 正文

炒鸡蛋时加一宝,肾气满满,头发黑了,睡得香了,身体倍儿棒!

鸡蛋是很多家庭餐桌上少不了的美食之一,一枚鸡蛋的小身板里蕴含着巨大的能量,是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。早餐吃个鸡蛋,可是有诸多好处,在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要。

鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂,可以帮助脂类代谢,有助于降低血脂。含有人体所需的几乎全部营养物质,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。同时,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长。

豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,其营养价值非常,含有多种矿物质,可以帮助补充钙质,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。还含有大量的卵磷脂,能够预防血管硬化、预防心血管疾病,保护心脏。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

所以炒鸡蛋的时候加上豆腐皮一起炒,肾气满满,头发黑了,睡得香了,身体倍儿棒!

责任编辑: 李韵   来源:小杨聊美食 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2021/0307/1565331.html

饮食文化热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻