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喝茶和喝白开水,哪个更健康?医生说出了真相,希望你没喝错

众所周知,水是生命之源,在平时生活当中我们需要多喝水来给身体补充水分。一般大部分人都是烧白开水来饮用,他们觉得白开水简单纯粹,能够非常方便且有效地给身体补充水分。但也有很多人习惯泡茶喝,他们认为茶中含有丰富的营养物质,对身体有益处。那么,喝白开水和喝茶,分别会对身体产生哪些影响?哪种更加有利于身体健康呢?医生给出了回答,不妨接着往下了解。

喝茶和喝白开水,哪个更健康?医生说出了真相,希望你没喝错

首先,我们先来看看长期饮用白开水的好处。根据美国的一项健康研究表明,长期喝白开水有利于大脑功能的增强,因此有着喝白开水习惯的人大脑反应速度会更快。这是由于白开水中含氧量很高,而我们大脑的运转离不开氧气,喝了足够多的白开水有利于给大脑补充氧气,从而有助于提高大脑的记忆和思考能力。相反,如果平时喝的水很少,大脑就会因供氧不足而出现头晕昏沉、反应迟缓的情况。

此外,日常多喝白开水,也有利于促进新陈代谢,帮助身体更好地排毒。我们都知道,肝脏和肾脏是我们人体中主要的排毒器官,而这些排毒器官的运转需要依赖大量的水分,养成多喝水的好习惯,体内的垃圾和毒素也更容易被清理干净,从而身体的免疫力也会得到增强。

日本的一项研究调查发现,坚持每天早晨起床饮用大约500ml白开水的人,他们机体新陈代谢的速度可提高20%,而每天喝白开水的量达到大约2000ml的人,相比那些喝水少的人,患有冠心病的概率也会大幅降低。

接着我们来看看长期喝茶的好处,有研究表明,茶叶中含有的一些微量元素可以明目,能够对视力起到一定的保护作用。因此,如果你平时用眼很频繁,经常长时间对着电子屏幕,不妨多喝一些茶饮,补充水分的同时也能够缓解眼睛的疲劳,预防近视。

另外,日本针对老年人群体的喝茶习惯也进行了研究分析,发现喝茶能够在一定程度上预防老年痴呆症。尤其是绿茶中含有大量的茶多酚,坚持每天喝两杯绿茶,老年痴呆症的发病率将降低50%,并且绿茶还有消炎去火的作用,平时多喝绿茶,或者饭后用绿茶来漱口,可以防止牙龈出血

喝白开水和喝茶哪种更好?医生建议大家喝白开水

虽说不管是喝白开水还是喝茶,对于我们身体都有益处,但如果一定要在二者之间进行选择的话,还是建议大家喝白开水。因为,在一些特殊情况下,比如服药期间就需要喝白开水,更能确保药物的药性不会受到影响,并且还有一些脾胃虚弱的人群也不适合喝茶。

由此看来,还是白开水更加老少咸宜,自来水烧开就可以饮用,非常方便快捷。但也需要我们注意把控好饮用时的水温,当水温还在65℃以上的时候,水比较烫,最好是等待水凉一些再饮用,否则很可能会烫伤我们的口腔和食道粘膜,严重的还可能会导致癌变。

责任编辑: 刘诗雨   来源:生活大火锅 转载请注明作者、出处並保持完整。

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