小时候，时光很慢，喜欢懒懒地在妈妈温柔的怀抱中进入梦乡。长大后，时光很快，快到不知道何时，白发已经爬上了母亲的双鬓，如果可以，我希望时光可以慢一点，让美梦久一点。
对孩子来说，陪伴是最长情的告白，母亲的爱意从我们牙牙学语到蹒跚学步到懵懂成长从未缺席过，直到我们要独自成长，渴望自由地时候，她才悄悄松手。其实对于母亲来说，陪伴同样是最长情的告白，是双向奔赴的美好，但长大后的我们，却总是因为各种身不由己的原因而无法陪伴在母亲身边。
如果我们无法时刻陪伴在母亲身边，那么，就让健康时刻陪伴着她吧。据了解，中老年人是睡眠障碍的高发群体，中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1.2万有睡眠问题的受访者中，中老年人达18.8%，其中77.28%为慢性失眠患者。长期处于失眠或者睡眠障碍的状况下，对身体危害极大，为了更好地改善母亲的睡眠健康，我们应该注意以下几点。
1.寝具选择
中老年人易生骨关节疾患，因此睡觉时应避免睡棕绳床，以木板床或硬质支撑的床垫为宜，床面宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，均不适宜中老年人群。
2.睡眠环境
中老年人的睡眠环境应该保持安静，卧室温度适宜，空气畅通，更要保持干净整洁，寝具要勤换洗，不能清洗的可以定期把寝具用品放阳光下暴晒，减少细菌滋生，让睡眠环境更舒适自在。
3.良好的生活作息
养成早睡早起的好习惯，经常锻炼身体，增加抵抗力，注意饮食健康，多吃一些可以安神的汤，不能吃刺激性的食物。
4.睡前少饮水
失眠患者要睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。
5.保持足部温暖
睡前用热水泡脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环，具有安神作用而易于入睡。但泡脚水不宜过热，过凉，以免引起不适，影响到睡眠质量。
母亲节到来，再忙也要抽出时间回一趟家或打一通电话，分享一下生活的点滴，不止要问一句吃了吗？还要问一声睡得好吗？小时候，是母亲用温柔的爱意赠予了我们一场无忧美梦，长大后，就让我们用坚毅的臂膀去守护她的健康美梦吧。
