肠癌，实际上是一种“富贵病”。
吃肉太多，摄入纤维过少，肠子蠕动慢了，导致肠管与致癌物质，接触时间长，增加了癌变的几率。
肠癌，发病率，已经高居第二位，其中，超七成患者，都是“吃”出来的。
预防肠癌，“管住嘴”很重要。
肠癌的高发人群，一般是50岁以上，然而，近年来，肠癌发病率越来越年轻化。
据英国《每日邮报》报道，研究人员发现，在整个欧洲，肠癌，在20到39岁的年轻人中，发病率呈上升趋势。
肠癌的早期发现，对于治疗与治愈，都至关重要。
所以，生活中，要注意肠癌的早期信号，切莫忽视。
一旦，排便时，出现这3种情况，要小心肠癌“找上门”了
1，出现脓血便，便血是暗红色，而且有脓血，或伴有大量的粘液，更大的可能性是肠癌。
2，便秘与腹泻，先是粪便稀薄，然后有会出现便秘，甚至交替发生，一定要高度重视。
3，便便突然变细，如铅笔一般，并且，总是有一种想排又排不净的感觉，也就是出现“里急后重”。
肠癌，多半是“吃”出来的，这5种食物，再喜欢也要少吃，莫贪嘴
第一种：麻辣烫
麻辣烫，受到很多人的喜爱，尤其是年轻人。
慢慢的一碗，蔬菜、肉类、海鲜，种类总多，吃起来，慢慢的“幸福感”。
然而，经常吃麻辣烫，也会诱发肠癌。
煮麻辣烫的时候，蔬菜和肉类，一起煮，喝多时候，蔬菜煮熟了，但是，肉类还没熟，一些寄生虫卵，不会被彻底杀死，食后容易引起消化道疾病。
其次，人的口腔、食道和胃黏膜，一般最高只能耐受50℃至60℃的温度，太烫的食物，会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。
最后，很多人煮麻辣烫的时候，为了节省成本，汤底很少更换，就会有大量的亚硝胺在里面，继而产生亚硝酸盐，导致恶性肿瘤疾病。
第二种：滚烫的麻辣火锅
寒冷的秋冬时节，滚烫的火锅，相信是很多人的最爱，然而，这和麻辣烫一样，也会加重肠癌发病率。
麻辣火锅的汤底中，亚硝酸盐和草酸，这些有害物质的含量不断上升，增加了致癌的风险。
再加上麻、辣这样的重口味，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。
滚烫的火锅，温度高，常吃烫食，也会导致胃癌，肠癌的发生。
所以，滚烫的麻辣火锅，也是要少吃。
第三种：油炸食物
油炸食物，也是多数人的喜爱，殊不知，这类食物也会增加罹患肠癌的风险。
尤其是肉类，在高温烹调时，蛋白质及氨基酸，会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。
所以，生活中，油炸食物虽然美味，但是不可多食。
第四种：烧烤类食物
路边摊上的烧烤，绝对是受到了人们广大的喜爱。
然而，烧烤类食物，也容易致癌。
肉里富含蛋白质，经过明火高温烤制，就很容易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等致癌物。
所以，烧烤，偶尔“解解馋”还可以，切不可经常食用，也不可多吃。
第五种：咸菜，腌制品
咸菜，腌制品，也是很多人的喜爱。
很多人的餐桌上，离不开一道不起眼的菜，那就是咸菜。
很多人，喜欢吃咸菜，喝稀饭，尤其是中老年人，然而，正是这个群体的人，容易得结肠癌。
食用太多的腌制品，很容易造成亚硝酸盐中毒，引起消化系统疾病，诱发结肠癌等。
所以，生活中，咸菜等腌制品，也要少吃，切记。
预防肠癌，这几件事，也要做好
第一件：预防改善便秘
预防肠癌，首先要预防改善便秘，使肠道通畅无阻。
食疗，是预防改善便秘，是简单有效的方式。
酸奶+苏子油
取5ml苏子油，加入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀，食用即可。
肠道菌群减少，和油脂摄入过少，都是导致便秘的2个重要原因，此二者搭配在一起可以有效改善。
酸奶，含有丰富的益生菌，对于人体肠道保护非常不错，缓解便秘情况。
酸奶里面加点苏子油，不仅润肠通便效果加倍，还可以帮助血液排毒，因为苏子油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，能减少身体坏胆固醇的量，裹带血液中的废物排出体外，并且，油脂有很好的润滑肠道的作用。
二者搭配在一起，人体吸收效果更佳，润肠通便，效果也更显著！
黑木耳+银耳
黑木耳，含有大量植物胶质，可在短时间内，吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
二者煮汤饮，可促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便通畅。
第二件：多喝水，喝茶水
饮水量不足，也是导致肠道疾病的重要原因之一。
所以，生活中，多喝水，喝点茶水，对于肠道健康，预防肠癌，十分有益。
如果不喜欢“没滋味”的白开水，那么，可以泡点玉兰根茶，代茶饮，保护肠道，效果加倍。
玉兰根，是从欧洲引进我国的小植物，属于药食同源，现已被收入我国药典。
玉兰根，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿之功效，并且，富含一种物质——菊粉。
菊粉，又被称为“益生素”，是双歧杆菌的增殖因子，它不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠优先被乳酸杆菌利用，产生醋酸盐和乳酸盐，降低了大肠的pH值，可以增加肠道的有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
另外，菊粉还可以促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。
第三件：不久坐，多运动
久坐不动，也是导致肠癌高发的诱因之一。
长期久坐，会导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，在结肠内滞留，并刺激肠黏膜，久而久之形成肠癌。
再加上，久坐，会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。
所以，生活中，一定要尽量减少久坐的几率，每坐下1小时，起来活动5分钟。
并且，平时还要适当的增加运动，减少粪便停留时间，有助于抵御癌症的发生。
第四件：定期检查，早发现
40岁以后，做好每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
尤其是，体重过于肥胖者；经常性腹泻，且连续3个月以上的人；经常吃高脂、高热量食物、生活不规律、吸烟嗜酒、熬夜、情绪不稳定的人。
早期肠癌者，5年生存率在80%以上，因为治疗效果非常理想。
中期肠癌者，5年生存率为70%，晚期肠癌者，5年生存率少至50%。
可见，对于肠癌，早治效果好，早查是关键，尽早发现肠癌，对于其治疗有着十分重要的作用。
