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睡前爱玩手机的人,脸上出现4个“丑态”,是肝脏发出的求救信号

随着电子产品的泛滥,手机已经成为很多人离不开的东西。

无论是吃饭、上厕所,还是过马路、睡觉,很多人随时随地都抱着手机,他们也被称为“低头族”。

对很多人而言,睡前躺在床上玩手机,是一天中最为惬意的时光。

但值得注意的是,经常睡前玩手机会对我们的肝脏造成很大的伤害。

为什么经常睡前玩手机会伤害我们的肝脏呢?原因有二

1、“肝,开窍于目”,眼睛需要肝血的滋养。

肝脏健康的状态下,眼睛明亮清澈、炯炯有神。

睡前玩手机,尤其是在关了灯的情况下玩手机,会对眼睛造成很大伤害,进而增加肝血的消耗。

长期这样,会导致肝血损耗过大,引起肝血不足,从而伤害肝脏。

2、睡前玩手机,很容易被手机吸引,且玩游戏、追剧等行为会让我们的神经处于较为兴奋的状态,从而更难进入睡眠。

长期熬夜或是睡眠不足对肝脏造成的伤害也是非常大的。

这是因为,夜间休息时,身体对血液的消耗会降低,肝脏的储血增加。

供血充足的状态下,肝脏能很好地完成排毒和自我修复的工作。

事实上,肝脏的排毒主要集中在晚上23:00-1:00,长期熬夜会扰乱肝脏的排毒和自我修复的进程,从而导致毒素和损伤积累,给肝脏造成不可逆的伤害。

肝不好,脸先知!提醒:面部出现4种“丑态”,或是肝脏在“求救”

1、蜘蛛痣

蜘蛛痣是一种红色的蜘蛛状痣体。

是慢性肝炎肝硬化的典型症状。

肝脏对我们体内的激素起着非常重要的调节作用,尤其是对雌激素有灭活的作用,肝脏病变,体内的雌激素得不到及时的代谢,就会大量堆积在血液中。

这会造成血管扩张,蜘蛛痣出现的原因,就是皮下血管出现了异常扩张。

2、黄褐斑

它还有“肝斑”一称,是肝硬化中期的症状之一。

黄褐斑是皮肤黑变病的一个亚型。

原因是黄褐色色素和黑色素大量沉积,一般是橘色或橘黄色蝴蝶状,对称出现在面颊,边缘较为明显。

肝脏病变会引起雌激素含量上升,而雌激素升高之后,会加速体内黄褐色色素的沉淀,同时加速黑素细胞的分解,此时会有更多的黄褐色色素、黑色素沉淀于皮肤,从而形成黄褐斑。

3、牙龈出血

肝脏合成凝血因子,在体内的凝血平衡中占据着非常重要的地位。

肝脏病变之后,凝血因子的合成量也会随之减少,进而对体内的凝血平衡造成破坏,使身体更容易出血。

牙龈出血就是明显的表现之一。

4、口臭

不同于一般口臭,肝脏病变引起的口臭是类似坏鸡蛋的腥臭味,很特殊。

肝脏病变,身体的新陈代谢会受到很大影响。

代谢产生的氮气、氨气等不能及时排出,在体内堆积,他们会随着呼吸被带出一部分,这就导致了异常的口臭。

呵护肝脏健康,要从生活习惯养成做起

1、多喝茶

多喝茶是在给身体及时的补充水分,可以促进肝脏的排毒。

肝不好,经常喝点菊花茶

养肝当属怀菊,怀灵菊是盛产自安徽黄山的怀菊亚种,它内含很多养肝成分,并获得了“菊中贵族”的赞誉。

硒元素:是人体必需的微量元素,它能使肝脏更好的排出毒素,还能帮助肝细胞更好的进行自我修复;

胆碱:对脂肪的代谢有很好的促进作用,从而对脂肪聚集伤害肝脏起到抑制作用;

类黄酮:保护肝脏组织,减少自由基对细胞的伤害。

肝不好,每日一杯,热水冲泡,便可满足所需。

2、多吃蔬菜

黄帝内经》有记载:“青,可入肝经,舒肝气”。

经常吃新鲜的青色(绿色)蔬菜,有舒缓肝气,促进肝气生发、减少肝气瘀滞的作用,对肝脏健康大有裨益。

此外,多吃蔬菜,减少脂肪的摄入,还能减轻肝脏的代谢负担,其丰富的维生素还能促进肝损修复,保护肝脏健康。

小知识:

菌类虽好吃,久泡不可取

真菌类食物泡发时间应控制在30分钟以内,长时间浸泡,很容易滋生椰毒假单胞菌,进而生成黄曲霉毒素(致癌物),危害肝脏健康。

建议吃多少泡多少,万一泡多了尽量扔掉,毕竟与身体健康相比,它们的价值不值一提。

责任编辑: 宋云   来源:腾讯 转载请注明作者、出处並保持完整。

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