生命在于运动，很多人有这样的疑问，医生，45岁以后，究竟该选择怎样的运动方式？
如果你从经济方面出发，不太想投资运动，或者你想自己的运动方式不受时间和空间的限制，那么，走路无疑是最佳选择。
不要小看走路，走路虽然属于低强度运动，但只要坚持下去，你会发现走路同样能达到很好的锻炼效果，今天，我们就来说说走路。
科学的走路方式很重要，在走路的时候，我们还要留意身体发出的异常信号。
第一，走路过少达不到锻炼的效果，三天打鱼，两天晒网，走路不会有什么作用，当然，走路也不是越多越好，很多人喜欢暴走，一天要走好几万步，这样做对膝关节的伤害很大。
第二，走路时出现头晕头痛，一侧肢体麻木乏力，这个时候别忽视，这很有可能提示脑血管疾病的来临，走路，进一步加重了缺血缺氧，如果走路出现这种异常，提示你该检查了。
第三，走路时出现步态异常，行走不稳，甚至东倒西歪，同样要警惕疾病，从头到脚，任何一个部位的改变，都可能会导致步态异常，行走不稳。
第四，走路时不要在噪声大，空气污染严重的地方，走路虽然不受时间和空间的限制，但是在一个安静，空气新鲜的地方走路，不仅心情更愉悦，走路也更有利于健康，相反，把走路的地方选择在吵闹的路边，汽车经过的时候，不仅要吸入尾气，也要吸入空气中弥漫的粉尘，对健康肯定不利。
第五，走路尽量选择在平地，不要总是一上一下，爬楼梯，爬山虽然也可以锻炼身体，但是却容易磨损膝关节。
第六，走路时出现胸痛胸闷，呼吸困难，同样要警惕疾病，肺部和心脏的正常运动对于走路至关重要，如果两者出现异常，势必会影响走路。
