高血压会导致多种并发症的产生，而脑梗就是其中最常见的一种并发症，其的危害非常的大，若是突发性的没有及时得到治疗，偏瘫和生命危险都是比较常见的后果。高血压患者因为长期的血压波动，就会导致动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化的直接影响，就是心动脉粥样和脑动脉粥样，脑动脉粥样最常见的就是演变成脑血栓，若是不注意控制遇到突发性的血压上升就有可能导致脑梗的发生，由此可见从高血压到脑梗仅需三步。
案例：
据医生了解，原来这位女士姓李，今年55岁，家族一直有高血压的历史，而且在日常饮食中，很喜欢重口味的食物。事故发生当天吃晚饭时，李女士感到头晕头痛，于是匆匆忙忙地吃完饭，赶紧睡着了。谁知，午夜上厕所便晕倒在厕所里。年仅20岁的儿子，听到咚咚的一声，赶紧来到洗手间，才发现自己的母亲已经倒在地上，于是紧急拨打了120。
55岁女性脑梗塞被送往医院抢救后偏瘫。医生:饭后这两件事伤害了很多人。
1、饭后立即入睡
很多人都喜欢在饭后小眯一会儿，殊不知这个行为却在增加脑梗的风险，人体在进餐以后，此时血液会大量流向胃部来完成消化工作，所以此时脑部血液供应减少，人体才会出现犯困现象，可是此时睡觉身体的新陈代谢速度就会减慢，而流向大脑的血液会更少，所以会导致大脑局部供血不足，诱发脑梗。
2、立即吸烟
因为饭后吸烟会使身体血液流动速度加快，同时血压升高，大脑内流量减少，从而诱发脑梗，十分危险。吸烟有害健康一直以来都是社会共同呼吁的话题，国家为了限制烟草产品的数量，给烟草产品提到了相当高的税额，但是这样也不能阻止它们的蔓延和使用。烟草不仅给吸烟者的健康带来了隐患，对吸到二手烟的其他人也构成了威胁，可以说是危害甚大。
不想发生脑梗梗塞，养成三个好习惯，让血管更年轻。
1、饮食控制
每天的饮食应减少碳水化合物的摄入量，特别是糖的摄入量，因为当糖进入人体后，人体会分泌大量的胰岛素，然后将糖转化为甘油三酯，导致血液粘稠。反之，我们应该增加蔬菜，水果和其他营养素的摄入量，这样才能更好地软化血管。
此外，还可适当补充沙棘芦笋液等软化血管的营养物质，主要以沙棘、芦笋为原料，加入多种益生菌发酵制成，多糖、天门冬酰胺、芦丁、不饱和脂肪酸丰富，长期补充可有效降低低密度脂蛋白，软化血管。
2、注意饮食顺序
一个健康的饮食顺序应该是，先吃蔬菜等卡路里低、消化时间长的食物，并且每次咀嚼尽量保持30次以上后再吃主食和肉，这样可以有效地防止血糖迅速升高。
3、积极锻炼上肢肌肉
35岁以后，身体的新陈代谢会下降，体内多余的脂肪会堆积，血液粘度会增加。因此，肌肉的增加可以加速身体的新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧，从而更好地保护血管健康。
每天的好习惯和健康信息有关，也许那些你不经意的事，会在不经意间伤害我们的身体，所以每一个细节都不能忽视，小心使万年船，身体在点点滴滴的维护中会更健康。
