“医生，我最近总感觉头晕，在家量了血压有点高，血压在140/100mmHg左右，对于我这个年龄来说血压正常不？用吃降压药么？我以前也没有血压高的情况啊，我怎么会得高血压呢？”
45岁的李先生最近发现身体有些不舒服，感冒了一段时间，但是除了咳嗽打喷嚏的症状之外，李先生还总是头晕，有时候还头疼。
一开始以为是感冒了影响的，也没太在，后来感冒好了以后还是经常头晕头痛，李先生这才来到医院检查，结果发现自己患上了高血压，这让李先生很是焦急，毕竟自己还未步入老年队伍当中，这个年龄就患上了高血压，以后可怎么办才好。难道要一直服用降压药么。
“李先生，您确实是患上了高血压，根据您的血压来看还是需要服用降压药的。您以前未患上高血压并不代表现在或者以后就不会患上高血压，我给您开了降压药，您回去一定要按时服用。”
（注：本病例仅供参考，若与本文里的病例相似，一定要去正规医院进行检查）
相信大家都知道，高血压，高血脂，高血糖，简称“三高”，而高血压的发病人群却居于首位，越来越多的人患上高血压，以前高血压只是老年人的专属疾病，但是随着社会的发展，高血压这一疾病也越来越趋于年轻化，上文中四十多岁正值壮年的李先生就患上了高血压，而高血压还会诱发心脑血管方面的疾病，比如说心梗，脑梗。脑出血等。那么我们在生活中应该怎样预防高血压？哪种食物可以降血压？让我们一起来了解一下。
高血压会诱发哪些疾病？
⒈脑梗
脑梗俗称中风，是一种很严重的脑血管疾病，而高血压是诱发脑梗的重要因素之一，如果高血压长期得不到稳定的治疗和控制，就很容易诱发脑梗，轻则出现肢体麻木的症状，重则会出现偏瘫，生活不能自理，严重还会导致失语。
⒉脑出血
如果高血压持续发展，而不服用降压药物，很容易会诱发脑出血，高血压会长时间刺激脑血管，当血压过高时，就会导致颅内压随之增高，严重则会诱发脑出血，脑出血是一种十分危急的疾病。
⒊心梗
为什么说高血压会诱发心梗？长期的高血压会导致冠状动脉粥样硬化，引起心脏血管狭窄堵塞，影响供血，从而诱发心梗，心梗也是非常危险的疾病，患者可以明显感觉到胸痛，甚至濒死感，所以对于高血压患者来说一定要积极的治疗控制血压。
⒋肾病
高血压不仅对心脑血管有影响，还会引起肾脏方面的疾病，高血压对肾脏的影响最开始主要体现在肾脏血管，可以表现为肾动脉狭窄，持续发展会诱发肾炎，严重会导致肾衰竭，严重影响肾脏功能，反之肾脏疾病也会引发高血压，也叫肾源性高血压。
高血压会给我们身体带来的很大伤害，所以我能一定要积极治疗和控制血压，而平时降压也不能单一的依靠药物，这3种水果是“降压之王”，高血压病人可以常吃，帮助你稳定血压，我们不妨尝试一下。
这3种水果是“降压之王”，高血压病人可以常吃，帮助你稳定血压
⒈苹果
苹果是我们生活中很常见的水果之一，而苹果也是有很高的营养价值，苹果的口感也非常可口，苹果中含有丰富的钾离子，可以促进我们人体中钠离子的代谢，可以有效的降低血压，我们可以每天一个苹果来辅助降压。
⒉山楂
山楂也是很好的降压水果，山楂有扩张血管的功效，山楂可以持久降压，另外山楂还可以促进消化功能，健脾开胃，是水果中很不错的选择，但是对于有糖尿病的患者我们不建议经常食用。
⒊猕猴桃
猕猴桃可以说是水果中维生素C含量非常好的水果，而且猕猴桃中也含有较多的钾离子，可以促进钠的代谢，从而达到降压的效果，但是猕猴桃在口感上偏酸，不适合每个人的口感，所以我更偏向推荐于苹果。
患上高血压终身服药，而且根据目前的研究表明高血压也并没有根治的方法，所以我们要在生活中注意自身健康，以预防高血压为主，怎么样预防高血压呢？
高血压的预防
⒈运动健身
运动加速血液循环，促进代谢，可以有效的改善血压的水平，在身体没有其他不适的情况下我们可以保持每天运动半小时以上，推荐的运动有，散步，健步走，慢跑等，老年朋友还可以打打太极拳，跳跳广场舞，这些都是不错的运动方式，而且有氧运动可以利于我们呼吸新鲜空气，在预防高血压的同时还对心肺健康有一定的帮助。
⒉戒烟酒
戒烟酒可以说是老生常谈的一个话题了，烟酒对身体的伤害是非常大的，吸烟喝酒不仅会增加患高血压的风险，还会诱发其他疾病，例如肺病，酒精肝，类风湿关节炎等，由此可见烟酒对身体的伤害是非常大的，所以戒烟戒酒势在必行。
⒊保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯包括在饮食，睡眠，日常生活中的各个方面，饮食我们要均衡营养，低盐低脂饮食为主，也不要暴饮暴食，不要食用过于辛辣刺激的食物，也不要经常食用过于油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果；每天要保障充足的睡眠，不要熬夜，也应该避免过于劳累，保持良好的生活习惯，对于预防高血压来说是非常重要的。
高血压的患者在逐年递增，我们应该对高血压重视起来，对于轻度高血压的患者我们不妨通过增强运动，改善生活习惯，以及经常服用以上3种水果来控制血压，但是对于严重的高血压患者一定要在医生的指导下，正确的服用降压药，以免给自身健康带来危害。另外，在生活中一定要注意保证规律的作息习惯，平时也要尽量注意监测自身的血压情况，以预防高血压的发生发展。高血压虽然可怕，但是我们要相信，合理的饮食习惯，健康的生活习惯是可以预防高血压的。
