一定要胖才会得糖尿病吗？不一定，造成糖尿病的原因有很多，不良的生活及饮食习惯是罹病原因其中之一，但也可能是因自身免疫、基因、胰脏外分泌疾病等原因所引起。影响体重最大的因素，除了基因遗传以外，与所属的环境、生活、饮食习惯最为相关，尤其大量摄取精致糖类、含糖饮料、加工肉类和炸物者，更容易造成体重控制困难，提高罹患糖尿病的风险。研究指出，肥胖的第二型糖尿病者比起非肥胖者，会选择摄取更多的热量、蛋白质食物及较少的蔬菜；也有针对40岁以下发病的年轻型糖尿病者的研究，发现比起第一型糖尿病或体重正常的第二型糖尿病患者，体重过重的第二型糖尿病者会有更差的代谢状况、更高的小血管并发症盛行率。而孕期的妇女，罹患妊娠糖尿病的风险与中央型肥胖（指腰围过大，脂肪堆积于腹部型）呈现正相关。所以我们可以做出以下结论，糖尿病患者不一定是肥胖的，但肥胖，确实会提升罹患糖尿病的风险，不仅如此，还会有更高的机率产生并发症。
营养师的贴心建议：适度调整成好的生活型态
调整生活型态与饮食内容，把体态控制在理想范围当中。不健康的生活方式导致体重上升，接着罹病率提升，因此产生并发症，这是个很简单也容易想像到的进程，虽然建议大家可以调整成好的生活型态，但这不代表一定要严格控制到生活毫无乐趣可言，适度放松休息，维持适当的生活品质，延长维持好习惯的时间更加重要。最基本的是，要先厘清哪些对身体有益或有害的，认为有益的就可以多做，有害的尽量避免，这个道理大家都知道，但却很难做到。像是明明知道吃很甜的蛋糕可能会让血糖或体重上升，但或许对部分的人来说是重要的抒压方式，不吃可能反而造成情绪异常或暴饮暴食，所以我建议还是可以吃，只是吃少一点、频率降低一点，同时一定要找一些其他替代的纾压方式，这样就足够了，不用逼得自己好像每天只剩生菜沙拉可以吃，也不用灰心地觉得得了糖尿病就什么都不能吃，重点是找出让自己持续且长久的执行方式，慢慢调整成好的生活习惯。
