导语：对于人体而言，睡眠占据人每天的1/3的时间，由此可见，优质的睡眠对于人体的健康是非常重要，在平时保证充足的睡眠，有助于更加健康休息和放松，第2天也更加有精神。
虽然说睡觉是我们每天被做的事情之一，但是在民间也有很多关于睡觉的说法，多数地区认为睡觉时不能“头朝西，脚朝东”。很多人认为这是迷信，但是有些却能够用科学的方式来解释。
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睡觉时为什么不能“头朝西，脚朝东”？
地球本身是有磁场的，地球的磁场是由南向北，如果我们在睡觉时，头朝西脚朝东，这样就等于正好切断了磁场，违背了磁场规律，其实磁场看不见摸不着，但是会对我们的身体健康造成一定影响。
地球磁场的力量就会成为人体生物电流传导的一种障碍，大脑要使指示传送到身体的各个部位，想要恢复正常运行来达到新的平衡，就需要消耗更多能量，所以大脑在休息的时候也需要工作。
这也导致了头朝西，脚朝东时，人们一般睡不好的原因。
除此之外，导致失眠的原因除了睡觉的朝向问题，原因还有很多，比如白天太过劳累，工作压力太大，睡眠的环境不适宜睡眠等等，都会影响到正常的睡眠。
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这几个睡觉的关键点大伙儿要高度重视：
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1、不必对着镜子入眠
这不是封建迷信，是有科学论证的，由于人到晚上醒来，正睡得糊涂假如见到浴室镜子有可能会被自身吓住，这不利睡眠质量。
提议大伙儿在睡觉的时候，不必对着镜子。
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2、禁蒙头睡觉
蒙头睡觉这个行为，在天气寒冷的时候非常常见，不少人因为房间内非常冷，而被窝里比较暖和，就喜欢把头蒙在被子里面睡。
但是这样做就会导致呼出的二氧化碳再次被吸入，导致血液内二氧化碳浓度升高，从而引发缺氧的现象。
因此经常保持这个姿势睡觉的人们，第二天醒来以后可能会存在浑身难受，头痛，没有精神的状态。
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3、忌当风而卧
中医认为，风为六淫邪气之一，最易侵袭人体而致病，睡眠时头对着门窗、风口，易使风邪侵及经络而造成面瘫、偏瘫。
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4、睡前忌激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。
如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
结束语：
综上所述，头朝西脚朝东，这样的说法会导致失眠，可不是什么迷信，只不过有些人传的太夸张罢了。
事实证明地球的磁场对人的伤害的确会有，但是可以忽略不计，晚上睡觉的时候可以根据自己的喜好想怎么睡就怎么睡。
