影响中国人人均寿命的主要原因是什么？
有些人说是高血压，有些人说是糖尿病，有些人说是癌症，2019年6月，国际权威医学杂志《柳叶刀》就发表了一篇论重磅论文，分析了1990年到2017年中国34个省份居民（包括港澳台）的死亡原因。其中排在前十的死亡原因，依次是，中风，缺血性心脏病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通伤害，胃癌，阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。
在这十大原因里，除了道路交通伤害和新生儿疾病以外，其他的八种，其实都是大家耳熟能详的慢性病，这些慢性病的形成，不是一天两天的事情，而是经过长年累月的积累形成的，那么，如何才能离这些慢性病更远呢？
第一，45岁以后，晨起坚持多运动，生命在于运动，坚持运动，能够更好地控制体重，让你远离心脑血管疾病，坚持运动，还能增强免疫力，让你更好地预防癌症。
第二，45岁以后，晨起坚持多吃蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果里富含膳食纤维、维生素、微量元素，坚持进食蔬菜和水果，能够更好地促进肠胃蠕动，有利于预防多种癌症，膳食纤维能够吸附脂肪，更有利于预防心脑血管疾病。
第三，45岁以后，晚上不要吸烟酗酒，长期吸烟，容易诱发肺癌，慢性阻塞性肺疾病，长期喝酒，则容易诱发胃癌和肝癌。
第四，45岁以后，晚上不要进食太多垃圾食物，什么是垃圾食物，像腌制、熏制、油炸食物等，都属于垃圾食物，这些食物要不含有很高的盐，要不含有很高的脂肪，这些都容易增加各种疾病的发生风险，此外，这些食物还容易增加癌症的发生风险。
