导语：这个社会既要求女性要有一份独立的工作，还要照顾好家庭和孩子，对女性的要求越来越严格，除此之外，对女性还有容貌和身材上的要求，所以每个女孩子都想拥有天使容貌和魔鬼身材，能够在生活工作中获取更多的便利，减少心理压力。
有些女性为了减肥采取了许多极端的方式，比如节食、吃减肥药，虽然这些方法短时间内减重效果明显，但是一旦恢复正常饮食，体重反弹严重，伤到身体的根本。
肥胖不仅仅影响的是外在形象，过度肥胖还会诱发“三高”等慢性疾病，对心脑血管健康影响也比较大。正确的减肥方式无疑是：管住嘴迈开腿，很多女性因为太过懒惰，没有足够的恒心和毅力通过运动和饮食减肥。
每天晚上工作结束之后回到家，躺在床上玩儿手机或大吃一顿，不想运动但是又想拥有苗条的身材，这几乎是每个女性矛盾的地方。
商家抓住了女性的心理矛盾，研制出了很多类型的减肥方式，从一开始吃减肥药到最后的减肥产品，商家为了吸引顾客来购买绞尽脑汁。
虽然这些减肥产品减肥效果显著，但是不利于身体健康，有些减肥产品一旦停止使用就会出现严重的反弹，含有化学成分和激素，长期使用不利于身体健康，而且会出现各种各样的健康问题。建议女性远离减肥产品，寻找其他健康科学的减肥方式。
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山东24岁女生为了减肥，每天坚持只吃鸡蛋，七天后怎么样了？
【案例分享】
来自山东青岛的孙女士今年24岁，拥有着一份不错的工作，身高一米五八的她体重达到了146斤，长时间久坐不动、运动量少，吃饱饭之后就坐下来工作，导致她的体重持续上涨，孙女士上学时还是个120斤的微胖女孩，自从工作之后越来越胖，成了人们口中的大胖子。
过度肥胖这让孙女士的内心越来越自卑，不爱与人交流，甚至与别人一起坐电梯的时候，每次她一上去就会显示超重，非常尴尬，直到后来公司来了一位女同事，她与孙女士同龄，但是比孙女士看起来年轻漂亮，身材前凸后翘，更令人想不到的是，她已经是一个孩子的妈妈了。
即使这样，这位新同事也比孙女士看起来身材好，于是，孙女士终于下定决心要减肥，只为了自己能够保持同龄人般的身材和年轻状态。
孙女士通过网络来寻找减肥方式，偶然刷到了一则每天吃鸡蛋七天后身材变苗条的推送信息，孙女士看到之后非常心动，下班后去超市买了很多鸡蛋，开始了减肥之路。
看见体重秤上的数字每天在减少，这让她感到非常开心，但是没过几天，在工作期间突然头晕目眩，马上就要晕倒在地，被同事发现之后立马拨打120急救电话，把她送到了医院。
经过医生一系列检查，原来是孙女士每天服用过多鸡蛋造成的，医生跟孙女士说道：鸡蛋中含有大量的胆固醇，过量摄入胆固醇会导致体内胆固醇含量增高，不利于身体健康，而且会诱发各种心脑血管疾病。
控制饮食确实可以减肥，但是在减肥期间一定要注意营养搭配，最好不要偏食，导致营养不良，内分泌紊乱。
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如何科学的吃鸡蛋？
从营养学角度考虑，为了保证营养均衡，满足身体所必须的营养，但是不会导致营养过后，一般情况下，老年人和从事体力劳动的青壮年建议每天吃一到两个鸡蛋。
从事体力劳动的人和青少年每天吃两到三个鸡蛋。孕妇、产妇、身体虚弱者以及手术后恢复期的病人，需要增加优质蛋白质的摄入量，每天可吃三到四个鸡蛋，不宜过多。
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如何健康的减肥？
调整饮食的顺序
建议在饭前多喝点汤，然后再吃大量的绿色蔬菜，接着吃肉、蛋、奶等蛋白质食物，最后再吃米饭。
多吃蔬菜水果和薯类
推荐深色蔬菜，富含多种营养素和膳食纤维。如菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜叶、空心菜、莴笋叶、茼蒿、韭菜、萝卜缨等。
调整三餐的功能比
早上要吃得好点，午餐要尽量吃饱，至于晚餐要吃，可以“不正经地吃”。早餐占全天总能量的25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%
吃7分饱
胃就像是粉丝，遇水会膨胀，吃多了也会撑大！饿的时候也不要多吃米面类，毕竟升糖快，建议可以吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼类、乳制品、豆制品等等。
