无论是几千年传统观念还是男女生理上的区别，社会赋予男人的责任，普遍来说都比女性多。从各行各业来看，体力劳动也好，脑力劳动也好，男人们通常被看作是行业的先锋，对男性的苛求高，不能犯错误，而女性若在工作中犯了错误，被原谅的几率比男性高，因此男人的工作压力大。
在家庭中，男人也是一个家庭的主心骨，经济的主要来源，再加上如今生活成本高，车子、房子、孩子，男上身上所承担的责任多、压力大，大多数时间，男人活得很压抑，尤其是在45-60岁的男人，这个时候，年老体衰，后辈的崛起，自己的位置随时都会被替换，又未到退体的年龄，而这个时期更容易遭受疾病的困扰。
可以说，男人45-60岁，是生命的“危险期”，我们常说健康是1，金钱、名誉、地位都是0，只有1存在，那后面的0才有意义，若失去健康，则一切都等于0。那么我们如何安稳度过这个特殊的15年，让身体更健康长寿呢？
这5多是：男人45到60岁，多做这5件事，有助于健康
1、多喝白开水
水是生命的基本组成物质，人体有70%以上，都是水分，人离不开水，没有水分，人体就不能吸收养分，产生的废物、毒素就不能排出体外，新陈代谢也会停止。而男人通常口味重，不喜欢喝白开水，喜欢喝饮料，过了45岁以后，最好还是放弃饮料，饮料中含有很多食品添加剂跟色素，会加重肝的负担，多喝白开水！
2、多运动
运动可以增强男人的免疫力，促进体内的血液循环，增强抗病的能力，尤其是45-60岁的男人，正处于中年时期，运动可以让男人体力充沛、精神更好。长期运动，还可以减轻心理上的压力，延缓衰老，预防各种疾病，为将来老年的健康生活打下良好的基础。
3、晚上多泡脚
我们都知道脚有人体“第二个心脏”的说法，人体的五脏六腑在脚底都有相对应的反射区。常泡脚，相当于给五脏六腑做了一次按摩，起到保养的功效。还能促进血液循环，有助于睡眠。睡眠好的人，身体健康，更容易长寿。
4、多开心
据研究发现不良的情绪会导致心跳加快，血压升高，严重者可引发脑卒中、猝死等，而男人到了45岁以后，是高血压病的高发期，因此平时一定要保持良好、稳定的情绪，多开心，好的心情会增进人的食欲，增强人的抗病能力，延缓衰老。
5、多学习
我们常说，人就要活到老，学到老，常用脑子的人，精神好，反应敏捷，不容易衰老。若人停止学习，不用脑，脑细胞的功能就会自动退化，速度老化。
这3少是：少做下面这3件事，能助你保持身体健康，延缓衰老
1、少熬夜
熬夜是健康的最大杀手，尤其是对于45岁以后男人来说，熬夜会降低人体的免疫力，非常伤肝肾，而人的肝肾功能会随着年纪的增长而逐年衰退，肝是最大的解毒器官，肾是人的先天之本，肝肾一伤，各种毛病就来了，还谈何健康呢。熬夜还会导致第二天上班没有精神，工作效率低，导致压力更大。
2、少喝酒
俗话说，人逢知己千杯少，45岁到60岁的男人，再碰上知己好友，这杯最好还是不要端，改为茶水，或者更健康的新鲜果汁。推杯换盏中的酒肉朋友，并不值得深交。
3、少攀比
男人45-60岁，已到不惑之年，起起伏伏经历了很多事，旧时的朋友、同事之中，不乏有非常成功的人士，或者他以前还比不上你的才华。不要因此而不快乐，少去少攀比，攀比心理就像是一把双刃剑，一方面会激发人上进，努力去达成自己的目标，而另一方面会让人活得很辛苦，若掌握不好，就会更倾向于坏一方面。不良的情绪会让人肝气郁结，不利于身心的健康。
