“万恶淫为首、百病寒为先”。
一年当中寒来暑往，寒气对于我们来说虽然是平常事，但我国中医认为寒气常伤人的阳气，人生病多是因为寒气造成。所以民间常有“病从寒中来”的说法。由此可见寒气对人体的伤害性很大。
目前正处初秋，早晚气候变化很大，中午还留有高温暑热。而早晚却会感觉阵阵寒气袭人，如果此时受寒，寒气很容易会与体内暑夏留在体内的湿气相互勾结变成寒湿，一同损伤体内阳气，使体内失去新陈代谢活力，不能供给能量和热量，不仅会给人带来疾病，甚至还勾起老病根酿成大病。
2种表现小心寒湿缠身
中医认为寒湿缠身会阻滞阳气的运行，使气血运行不畅，使脑、心、肺无法及时得到充分的营养，人往往会出现头晕、头沉、乏力、呼吸不畅、喉痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等表现，甚至寒湿会积累在肌肉里使人出现肌肉疼痛、关节痉挛等不适表现。
2.中医认为寒、湿勾结会困扰脾胃，损伤脾阳，导致脾肾虚弱。从而导致水饮内停，人往往会出现畏寒肢冷、腹胀、腹泻或水肿的表现。
现在虽然是初秋，但早晚气候已经变得寒凉起来。所以我们不仅要想办法防寒，还要帮助身体驱寒，濡养身体的阳气，让身体温暖起来。下面小编推荐几种方法来助大家防寒、驱寒
做3不、3要，有助驱寒
3不
1.不要被雨淋
俗话说“一场秋雨一场寒”，也就是说天气一天比一天的寒冷起来。如果在秋季经常被雨淋湿的人，寒气往往会从头部进入体内形成寒湿，而中医认为“头是诸阳之会”寒湿入侵会使阳气散去，很容易引起头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等疾病，甚至更严重的脑血管疾病也会发生。所以建议大家要尽量避免淋雨。
2.睡觉不要着凉
夏天因为天热，有些人为了贪图凉快常常会露胳膊、露腿睡觉，而且这种睡觉方式往往会延续到初秋。殊不知这样睡觉寒气会很容易侵入体内，如果身体总是受凉，寒气就会在身体潜伏下来，伤害人的身体。所以在睡觉时一定要盖好被子。
3.不要“逆天而行”
这里所说的“逆天而行”是指不要吃反季节食物。有的人爱吃一些反季节的食物，例如在冬季的时候吃西瓜。中医认为湿热为阳，寒凉为阴，只要将食物的温热寒凉因时因地运用，才能让人体在任何时候做到阴阳平衡不会生病，如果逆天而行，人往往就会生病。
3要
1.要好好休息
每天保证充足的睡眠，做到劳逸结合，都可以让机体得到很好的休息，让身体保持足够的体力对付寒气。如果强迫身体把更大的能量用在其它地方，身体将会失去驱寒能力，让寒湿潜伏体内，对健康十分不利。所以让身体适当的休息，才能祛除寒气。
2.要常泡热水脚
俗话说“春天泡脚、升阳固脱；夏天泡脚、暑湿可祛；秋天泡脚、肺润肠濡；冬天泡脚、丹田温灼”。脚是寒气入侵的主要通道之一，防止寒气入侵要从脚底做起，而热水泡脚就是最好的防寒、驱寒方法之一。
先取适量温热的水放入脚盆中，水温因人而异，以脚感温热为准，水深开始以刚覆脚面为宜。先将双脚在盆水中浸泡5-10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾，临睡前泡脚最佳，每次20-30分钟为宜。
3.要常吃些有助提高体温的食物
生姜：生姜一种有助暖身的食物，可促进体温上升，增强机体免疫能力。生姜里含有的姜辣素和生姜油，有抗氧化作用，它能除去体内的活性氧，有助预防疾病。
咸菜：有人认为传统腌制的咸菜中含盐分多，吃多了对身体健康不利，所以不敢吃咸菜。其实适量的吃些咸菜但最好不要过量，咸菜中的盐分是可以提高体温的来驱赶寒气的。腌萝卜、腌辣椒都是不错的提高体温的食物。
莲藕：莲藕中含有丰富的铁、钙等物质十分丰富，具有补益气血，增强人体免疫力的作用，是不错的驱寒食物。
莲藕中含有的鞣质，具有健脾开胃的作用，尤其适合胃纳不佳，食欲不振的人食用，驱赶脾中寒湿。
