长寿，一直以来都是大家追求的，可看到了那么多的养生做法，想要完全遵循简直难如登天，那么有没有什么更简单的方式呢？让我们看看名医孙燕的养生秘诀。
孙燕老师是著名的中国工程院士，还担任国家癌症中心国家新药的临床研究中心主任，如今已是92岁的高龄，他在预防恶性肿瘤上有着自己的见解。
抑制肿瘤，远离“三高”：
这里的三高并非高血压、高血脂、高血糖，而是高热量、高脂肪、高糖分。在现代生活中，很多上班族喜欢用食物释放压力、宣泄情绪、找到快乐。
殊不知，这样的做法又把你向深渊推进一步，正式成为培养恶性肿瘤的温床。大量研究显示，任何疾病肥胖都是根本因素，希望大家重视起来。
抑制肿瘤，远离肥胖：
肥胖的罪过可真不少，正如民间所说的“一白遮百丑，一胖毁所有。”按照世界卫生组织给出的BMI标准，首先计算你的BMI（体重千克数除以身高的平方），如果超出25视为肥胖。
被证实：肥胖可以带来心脑血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、肝癌、关节炎、呼吸系统疾病、肾脏疾病、妇科疾病、各大肿瘤......希望大家积极控制自己的体重。
抑制肿瘤，每餐七分饱：
七分饱是一直强调的，不要因为美食诱惑胡吃海塞，最重要的是满足肠胃需求后便可以停下，七分饱不多也不少，方可保证身体健康。相比于十分饱，七分饱的人身体更健康。
抑制肿瘤，远离烟草：
烟草的危害绝不小于任何食物，被世界卫生组织国际癌症机构列为的1类致癌物。流行病学上的研究发现，长期吸烟与肺癌、肝癌、乳腺癌等一系列癌症息息相关。
不仅是主动吸烟，还有被动吸烟，危害都要比不接触烟草的人大。
抑制肿瘤，远离酒精：
同样的酒精也是1类致癌物，对于经常喝酒的人，比不喝酒的人，会增加2~3倍酒精性脂肪肝的危险。这里包括白酒、红酒、啤酒等多种酒精类饮品，为了健康考虑建议大家远离所有含酒精的饮品。
哪怕是适量喝酒也没有任何益处，大家也就不要妄想了，老实戒酒更实际。
以上5条，看看大家能做到多少，只有身体健康才能够实现更多你心中所想哦。
