塞涅卡说过：“如能善于利用，生命乃悠长。”
对于惜命的人来说，从来没有千金妙方和长寿金丹。
而是好好爱自己，富养身心。
不为难自己
人活着，其实是一个“自讨苦吃”的过程。
有时候累，是因为身心俱疲。苦，是因为想要的东西太多，仅靠一双手能握住的有限，才会分外无能为力。
我们要对抗命运，还要对抗自己。
众生皆苦，唯有自渡。
七非先生曾说过：
“人在偏执里，无非梦里造梦，两场空。看淡世间的得失，世间便无得失。”
你从80楼往下看，全是美景，但你从2楼往下看，全是垃圾。人若没有看开，鸡毛蒜皮的小事都会烦恼不已。
如果太计较，太较真，就会纠结其中，痛苦的终归是自己。
赚不完的钱财，停一停；生不完的闷气，歇一歇；没完没了的恩怨，不再计较......
佛曰：“身上事少，苦少；口中言少，祸少；腹中食少，病少；心中欲少，忧少。”
保持正念，不陷入物欲与思虑，学着释怀；人学会敛藏，才会发力；学会和气，胸藏美好；调查显示，那些百岁老人，长寿并不是因为他们没有高血脂、高血压，而在于他们拥有一颗愉悦的心、平衡的心。
想开，看开，然后放开；将一切看淡，心事清零。
有句禅语说得透彻：
“不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵安康。”
让此心做得主宰。
健康的生活方式
知乎上有人曾问道：一个人最好的状态是什么？
高赞回答是：好好吃饭，好好睡觉。因为吃饭睡觉，便是这一生的修行。
《深夜食堂》中说：“食物是能量，是治愈，是珍贵。”
好好吃饭，细嚼慢咽，便是好好爱自己。
而好好睡觉则是治愈一切的良药。
药补不如食补，食补不如睡补。
人休息好了，很多不舒服会不药而愈，胜过一切养生。
曾有人在我熬夜的时候提醒我，你熬的不是夜，是命！
后来我才真切体会到：晚上11点以后不睡觉，熬的都是心血。一个人的心血，就是他的寿命，一旦消耗光，所有努力全部作废。
吃饭是一种修复，睡觉也是，身体的自愈系统远比你想象中强大。
一蔬一饭，看似稀松平常，温饱之后，才能直奔理想。
压力大，不妨放下手机，身体和灵魂总有一个要在路上。
余秋雨在一次演讲中说道：
“一个人的生命状态，由很多因素决定。说到底，由时、空两度决定。时间的维度，伸缩的余地不大；空间的维度，却能左右生命的质量。
“经验告诉我：人世间的愚昧、自私、冷漠、偏执、极端、嫉妒、排他、狂妄，即人世间的一大半恶，都因心理空间的狭小而形成。”
所以，我们要常出去走走，让旅行改变我们生存的空间维度，将我们眼前的负面情绪暂时隔离在原地，等我们回来再处理。
眼界宽了，心也就不堵了。
走出去，才能看到天地之大，人间之美。
人生有一万种可能，都在脚下。
人活到极致，一定是素与简
物质是辅助我们的生活的，可是当我们的所有物品，充斥了整个生活空间，我们开始为其所累。
《极简生活》这本书里提到：
“‘拥有物品’，就等于‘将能量耗费在物品上’，只是我们很少意识到这一点。人生精彩与否，不在于‘拥有多少物品’，而在于‘拥有多少让自己愉悦的时间’。”
各种纷杂的关系，更是会让人烦恼多多。
人到了一定的年龄，不妨开始简化人际关系，学会拒绝那些令我们相处起来不舒服的人和事。
老子曾说过：
“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽。”
缤纷的色彩，使人眼花；嘈杂的音调，使人听不清；丰盛的食物，使人食不知味；纵情声色，使人心情放荡发狂。
省力才能省心；修身才能养德。
心无杂念是一种休整，不要把什么都当成是重要的，什么都是不能扔的。
人活极简，是通透。
梭罗在《瓦尔登湖》一书中，给出了答案：
“把一切不属于生命的内容剔除，简化成最基本的形式。”
《菜根谭》说：“风恬浪静中，见人生之真境；味淡声稀处，识心体之本然。”
简单，自然不会手忙脚乱，寂静，即是悠然自在。
懂得恬淡的乐趣，乐所以为乐。
活在当下，行在今日
英国有位老首相乔治，他有一个习惯——每经过一扇门，乔治总是转过身去，把门轻轻关上。
朋友纳闷地问：“你有必要把这些门都关上吗？”
“哦，当然有必要，我一生都在关我身后的门，当你关门时，也就是将过去的一切留在身后。”乔治微笑着说。
因为过去的已经过去了，最好的人生是活在当下。
什么都从现在开始，心念一起，马上实施。
生活总会奖励那些会珍惜的人们。
2021年不容易，这一年的太多艰难让我们明白：
“人活于世，最贵的就是心灵和身体。”
正如微博上的一句话，没有人知道，我们还剩下多少时间，我们得活在当下，享受当下，花尽量多的时间去陪伴家人和朋友。
一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏！
《庄子·养生主》里说：
“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”
意为，人们合理处理人与外物的关系，不要拼命追求外物，就可以保护生命，保全天性，可以养护精神，可以尽享天年。
人生有节有度，才是真正的养生之道。
有忙、有闲、有追求。
如一位作家所说：
“生活中要用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样安睡。”
幸福、健康和快乐，是息息相关的。
只有快乐多一点，健康才会多一点，寿命才会长一点，我们才能身体倍儿棒，乘风破浪。
