生活 > 健康养生 > 正文

含钙是鲫鱼20倍,吃一顿等于喝十杯牛奶,常吃身高超同龄人!

养生孰为本,元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲,至乐无如读书。所食欲少,心愈开,年愈益;所食欲多,心愈塞,年愈损。大家好我是孕育张医师,一起分享健康知识。

这菜含钙是鲫鱼20倍,吃一顿等于喝十杯牛奶,常吃身高超同龄人。我们平时吃东西不仅是为了填饱肚子,更关键是为了让身体能有一个更好更健康的状态,因此,各方面的营养都是需要去补充的。这次要说到含钙量,对于食物的含钙量,相信大家都是有所关注的,毕竟钙量是人体中必不可缺的一种成分,它与我们的骨骼健康息息相关。

很多人会有益的去吃一些钙质较高的食物,通过饮食来补钙,这确实是个不错的方法,不过大家知道哪些食物钙量比较高呢?说到这里肯定有不少朋友会想到牛奶吧?牛奶是我们常喝的一种饮品,它确实含有优质的蛋白质和钙质,适量的喝能给身体带来诸多的益处。但是要说含钙的话,其实还有更好的选择,就比如这次所说到的这食物。

所要说给大家的这种菜,就是海带,它是一种常见的绿色蔬菜,口感脆嫩,味道鲜香,营养价值也很高。海带中含有多种人体中所需要的微量元素,它不仅对人体血液有清洁保护作用,而且还是一种低热量的食物,常吃能够调节胆固醇平衡。海带里所含的矿物质成分比较全面,钙质也包括在其中。

海带中所含的钙质大约是鲫鱼的二十倍之多,不少朋友肯定没想到。鲫鱼确实很滋补人很养人,它的含钙量也是不低的,但是相比较海带,还是差了一些,而且海带更为家常一些,是很好的补钙之选。常吃这样钙量充足的食物,有利于骨骼的生长,促进身高发育,超同龄人。

责任编辑: 刘诗雨  来源:楠木轩 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2021/1106/1668621.html