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中国每天一万人确诊癌症,想长寿,吃肉三不要,晚上三坚持

确诊癌症后,我就不敢再吃肉了,因为身边的人都说,肉是发的食物,吃肉很容易诱发癌症,人们谈癌色变,很多人为了不得癌症,宁愿一日三餐全是素食,也不愿意吃肉。

医生提醒,癌症的发生与不健康的生活习惯有关,肉不是不能吃,而是如何才能吃得健康。

来自国家癌症中心的数据则显示,中国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例,死亡估计约233.8万人;近10多年来,恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅,死亡率每年保持2.5%的增幅;按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算,中国平均每分钟就有七人被确诊癌症,平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。

癌症的发生率如此之高,国家抗癌联盟认为,三分之一的癌症其实是可以预防的,但关键是保持健康的生活习惯,今天我们就来说说怎么保持。

第一,不要吃油炸的肉,任何肉,经过高温油炸以后,不仅脂肪变得更多,而且还很容易产生致癌物苯并芘。

第二,不要吃腌制的肉,腌制的肉,随着时间的推移,会产生过量的亚硝酸盐,亚硝酸盐与蛋白质结合,形成了亚硝胺,这是一种强致癌物。

第三,不要吃熏制的肉,用烟熏制的肉,其实是让肉脱水,有利于肉制品的保存,而且也有一股特殊的风味,但是熏制的肉,会产生致癌物苯并芘。

第四,晚上坚持少吃一点,晚餐这一顿,虽然要吃,但一定要少吃,不然吃太多了,不仅不利于消化,还很容易诱发癌症。

第五,晚上坚持早睡一点,不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜,重要的事情说三遍,当熬夜成为习惯,你的身体免疫力也在下降,缺少了免疫力,癌症很容易找上你。

第六,晚上坚持运动,生命在于运动,只有坚持运动,才能提高免疫力,让你离癌症更远。

责任编辑: 宋云  来源:医学原创故事会 转载请注明作者、出处並保持完整。

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