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五个标准判断你是否拥有“抗癌体质”,若一半以上都达标,恭喜你

从医学的角度来说,癌症最可怕的原因是癌细胞不断的分化,增殖以及转移,速度之快和危害性已经超出了现如今医学的范畴,而从患者或旁观者的角度来说,癌症来的很突然,根本没有给人预防的机会。但其实情况并非如此,癌症的确不是突然就来到我们身边的,它的发生多和不良的生活习惯有关系,反之,如若满足“抗癌体质”的标准,癌细胞就不敢放肆了。

1.健康饮食

俗话说病从口入,这句话的确表明了饮食和人体健康的密切关系,假如长期进食不科学,特别是经常吃高盐,高油,高糖的食品,不光会损伤血管弹性,使血液变得粘稠,增加高血压高血脂等心脑血管疾病发生的风险,还可能促使细胞癌变。因此,我们要从饮食入手,多吃新鲜的水果蔬菜,并且荤素搭配,由此才能增强人体的免疫力,进而预防癌症。

2.作息规律

所谓的作息规律,其实就是保证七到八小时的睡眠时间,并且在晚上十一点之前入睡,这样才能使机体各器官得到修复。可生活中很多人都有熬夜的坏习惯,不仅会影响内分泌,使精神状态变差,频繁的熬夜还会降低身体内脏器官的免疫力,轻则出现衰老速度过快的状况,严重时细菌和病毒入侵到体内,促使器官癌变。

3.坚持锻炼

调查发现,过了55岁之后的人身体健康的重要原因就是坚持运动,因为运动一方面能够促进脂肪的燃烧,避免体重增加导致的内分泌紊乱问题发生,另外还有助于改善体内的血液流动,降低患心脑血管疾病的概率。

4.远离烟酒

烟草和酒精是伤害器官诱发癌症的重要因素,而不抽烟不喝酒也可以称之为“抗癌体质”,主要原因是抽烟容易产生游离自由基,进而导致慢性病和癌症的发生,并且烟草中含有大量的致癌物质,其中几十种最为致命,比如焦油、尼古丁等。酒精不光会给肝脏增加代谢的负担,同时还会刺激其他的部位。

5.良好的心态

如果一个人经常保持好的心态,也会比其他人更为健康,因为当人的心情不好时,体内会分泌有害物质,导致免疫力和抵抗力下降,而若是拥有良好的情绪,不仅有利于机体的血液循环加速垃圾毒素的排泄,还能保证身体各器官和组织的正常运转,由此一来,癌细胞才不敢放肆。

总的来说,癌症虽然可怕,但要是养成好的生活习惯,也能起到一定的预防效果,就像上文中提到的五个标准一样,其中包括远离烟酒,保持良好的心态,坚持锻炼作息规律和健康饮食。如果你占有一半以上,值得恭喜,可如若你一个都不占,就得高度警惕,除了及时改正之外,还要去医院检查身体,一旦发现有什么异常的状况,必须配合医生进行治疗,才能防止疾病持续的伤害身体。

责任编辑: 宋云  来源:健康周周谈 转载请注明作者、出处並保持完整。

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