鱼是餐桌上非常常见的食物，因为鱼吃起来很嫩，非常适合老年人和儿童，所以鱼很受欢迎，但不是所有的鱼都能健康食用，像这四种鱼，可能含有甲醛或重金属。
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一、吃鱼的好处。
1.降低胆固醇
特别是对于中老年人，体内胆固醇含量很高，容易出现高脂血症问题，对身体健康非常不利，可能需要药物控制。
鱼中所含的脂肪是不饱和脂肪酸，容易被身体吸收，有助于溶解体内的胆固醇含量，降低胆固醇。
2.保护消化系统
因为很多人喜欢吃牛羊肉之类的食物，很容易引起肠胃消化不良，久而久之也会导致食物堆积，导致抵抗力下降，或者身体肥胖。
鱼不会有这个问题，鱼含有高蛋白质，进入身体很容易被身体吸收和接受，可以保护消化系统。
3.保护大脑
因为鱼含有DHA，可以帮助保护人脑，提高智力。
因此说多吃鱼对身体很有好处，不仅如此，还能增强自身的免疫力，让身体少受疾病的伤害。
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不建议多吃这四种鱼
1.超重鱼
像长在淡水中的鱼可能只有5~6斤左右。如果超过这个重量，看起来比普通鱼大很多，不建议买这样的鱼。
像这样的鱼可能是被激素喂养长大的，也可能是生长时间长了，体内会有很多寄生虫和细菌，吃了对身体不好。
2.鱼有异味
选鱼的时候可以先闻闻鱼的味道。正常情况下，鱼会散发出淡淡的腥味，但这种味道不会太刺鼻。
但是，如果闻起来有强烈的刺鼻气味，这样的鱼可能污染的水中长大的，体内自然会隐藏寄生虫或重金属，吃对身体不好。
3.海中的大鱼
很多人会认为国内的鱼更有营养，蛋白质和DHA也会更丰富。即使这种深海鱼更贵，很多人也愿意买。
但对于深海中的一些大鱼，建议不要购买这样的肉类，因为大鱼在海里没有天敌，可能会吃一些含有重金属的食物。
4.油炸后开花的鱼
例如，带鱼是最常见的深海鱼类，但在捕捞后，由于气压的原因，需要立即冷冻才能保存。
为了保证这种鱼看起来更漂亮，一些企业会在表面涂一层甲醛。油炸后，这种鱼的外观会卷曲。因此，建议不要吃这种鱼，这对身体非常不健康。
结论：虽然生活条件已经改善，为了吃更多美味的食物不会关心成分的价值，但也应该注意成分的安全，不是说只有昂贵的食物是最有营养的，建议不要吃上述四种鱼，这是一种保证。
