随着年龄的增长，很多人都有这样的感觉，睡眠质量越来越差了，之所以出现这样的情况，一方面是年龄增长，大脑的功能在下降，另一方面是，年龄的增长，让各种疾病的发生风险都增加了，疾病导致睡眠障碍。
40岁开始，睡眠质量会进一步下降，要提醒大家的是，40岁开始，如果睡觉时出现四个迹象，那么一定要注意，这可能提示疾病来临。
第一，40岁开始，睡觉时总是感到烧心、反酸、嗳气，这个时候要警惕食管疾病，特别是反流性食管炎，当我们平卧的时候，胃内容物会反流到食管里，由于胃酸等对食管粘膜的腐蚀，会导致烧心、反酸等症状。
第二，40岁开始，睡觉时总是感到胸痛胸闷，夜间睡觉的时候血流速度减慢，血液更加粘稠，夜间睡觉的时候，回心血量增多，这些都会加重心脏的负担，让你出现胸痛胸闷的现象，频繁发作，一定要高度警惕急性心肌梗死。
第三，40岁开始，睡觉时总是感到头晕头痛，睡觉的时候不仅容易出现心脏异常，也容易出现头部异常，如果睡觉的时候感到头晕头痛，则要警惕脑血管疾病。
第四，40岁开始，睡觉时总是感到下肢麻木、抽筋、疼痛，一定要警惕血管疾病，下肢是最易发生血管改变的部位，下肢动脉硬化狭窄，容易导致睡觉时肢体异常。
40岁开始，无论男女，一定要注意有无上述四个迹象，如果有，则要高度警惕疾病，最好及时到医院就诊，如果没有，那么恭喜你，你的身体还很健康。
随着年龄的增长，保持好的睡眠对于健康来说至关重要。
一，建议良好的睡眠习惯，不要熬夜。
二，睡前不要吸烟和酗酒，不要吃夜宵。
三，晚饭后半个小时，适当运动，有助于改善睡眠。
四，积极治疗原发疾病，可以让睡眠更好。
