随着生活节奏的加快，对于男性来说，他们不仅要承担家庭责任，还要承受巨大的工作压力。此外，男性朋友在生活中不像女性朋友那样一丝不苟，总是忽视身体的一些变化。虽然有时只有一些轻微的疼痛，这对身体健康没有影响，但如果你能忍受它就好了。
但也有许多小痛可能是我们身体严重疾病的前兆。
1、腹部剧烈疼痛
很多人可能觉得腹部剧烈的疼痛是因为吃错东西或是身体受凉了。这也是有可能的，但是也有可能是因为一些急性的疾病发作，比如说胆囊炎、胰腺炎、胃穿孔等。这些急性疾病的产生，也是会使我们出现肚子剧烈疼痛的现象的，所以，我们一定要多加注意，对症下药。
2、上背部疼痛
一般背痛与肌肉紧张有关，肌肉紧张是一种生理性疼痛。但是如果什么都不做，就会有突然的背部疼痛，甚至是严重的疼痛，这可能是由于脊柱或动脉的问题。不要忽视，这可能是严重疾病的征兆，一定要及时检查。
3、无故的腿痛，小心是动脉硬化
有腿部疼痛，很多人会认为关节会引起腿部疼痛，但如果你没有关节疾病，腿部出现了疼痛的现象，可能是动脉硬化的表现。动脉硬化的典型症状是血管阻塞，这种血流不畅，容易出现腿部疼痛的现象，所以腿部疼痛出现的原因不明，注意是动脉硬化。
4、头部钻心的疼痛
头痛是现代人常见的一种病症，工作时间过长或者过度劳累没有休息好之后会出现头痛欲裂的感觉，但是这种情况大多不会太长，在我们休息之后，这种现象大部都能好转。
如果你出现这种头部钻心的痛超过一周的话就要小心了，很可能是脑部出现了问题，过度的用脑，睡眠不足都是诱发脑部疾病的主要原因。大脑负责身体的一切活动，是我们必须要留心的。如果经常反复地有头痛感，别再硬扛，很可能是身体发出的求救信号。
养生的4个方法，希望你能坚持下来，简单又实用
1、健康锻炼
正确养生需投入到运动中来，加强身体锻炼收获的好处多，不仅能减肥，对很多指标保持正常也有帮助。很多人逐渐发胖，血压，血脂或者血糖会不正常，肥胖还很有可能会导致脂肪肝。若可以积极投入到运动中来，不仅促进血液循环，还可以让热量及时消耗，加强身体代谢，从而实现养生的目的，还会发现内分泌正常，心肺功能也提高。
2、饮食清淡规律
正确的养生方法是饮食规律且清淡，清淡饮食讲究的是少油、少盐、少糖，并不是少吃或者直接节食减少热量获取。很多人在饮食错误的情况下反而出现疾病，而正确的养生方法是三餐规律，按时提供营养，才能让消化系统正常运转。另外，少使用重口味的调味料，油腻，有刺激性的食物忌口，这样才能吃得营养，吃得健康。多补充维生素、膳食纤维、蛋白质都有养护身体的作用。
3、多果少糖
如今许多人对甜品越来越不能抵抗。不但饮料有糖，举凡点心类的几乎都是甜食，生活中，不但下午茶要配上甜点，甚至饭后还要来些甜食。糖吃多了，容易发胖，甚至产生蛀牙，对身体有害无益，因此最好能以自然的瓜果代替对糖类食品的摄取，既能当饱，又能增加营养。
4、生活规律。
试想一下我们身边的人的身体状况，不难发现，生活规律才能保证健康。
小的时候大人总会对我们说，要早睡早起。于是我们每天九点之前就上床睡觉了，平时上学每天七点之前也都洗漱完毕。吃东西时，大人会说，不要暴饮暴食，不要吃太刺激的东西。所以那个时候我们的身体比现在每天熬夜，多吃一顿少吃一顿的好
