高血糖是一种慢性心血管疾病，也是常见的三高疾病之一。
如果患上了高血脂时的治疗，很容易诱发糖尿病或者是其他的并发症，也会让患者的身体承担较大的负担和压力。
但是很多人却常常抱怨血糖升高的时候，身体不痛不痒也很难做到早发现早治疗。
其实想要得知体内血糖高不高，完全可以多关注一下双脚的变化，如果没有下面这几种情况，或许说明体内血糖还是比较稳定的。
血糖高不高，不妨看看“双脚”，若没有4种情况，或说明还算稳定
1、双脚局部麻木
可能日常生活中不少人都曾经有过双脚麻木的感觉，比如长时间蹲著或者长时间维持一个姿势导致下肢的神经处于受压迫状态，无法正确传递，感觉信号就会有麻木感。
其实偶尔感觉到麻木说明不了什么，但如果在一段时间内感觉双脚存在局部麻木的情况，那么就要提高警惕，因为造成这种情况的原因跟血糖升高有很大联系，请别不当回事。
2、双脚皮肤损伤
如果我们的皮肤表面出现了小小的伤口，那么大多数人一般都不会特别在意，因为这种小小的伤口不足以影响到健康，过一段时间就能够愈合。
可是如果你发现双脚上的伤口过了很长时间都没有愈合，并且还出现了进一步化脓感染的情况，那么就要提高警惕，因为出现这种情况的原因跟血糖失控也有较大的联系，伴随着血糖的升高，血液循环受到影响，双脚部位的皮肤状态也会发生改变。
3、双脚有异样感
虽然我们的双脚位于血液循环的末端，但是双脚部位的神经组织还是比较灵敏的，对于各种各样的感觉一般都能够做出合理的反应和正确判断。
可如果在一段时间内，你感觉双脚部位有明显的异样感，好像是蚂蚁爬行的感觉，这也是血糖升高的典型标志，请重视起来。
4、双脚皮肤瘙痒
出现了血糖升高的情况一些，没有被顺利代谢的糖分很容易沉淀在脆弱的皮肤组织当中，从而导致皮肤变得敏感，还会产生瘙痒感。
一说到高血糖，大家都会不自觉的联想到“控糖”，过多的糖分摄入的确可能会导致血糖持续升高，除了控制糖分摄入之外，其他食物也应该多加注意。
3种食物，可能不利于血糖稳定
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太过油腻的食物
可能餐桌上的大鱼大肉受到了很多人的喜欢，不得不承认这些食物的确吃起来非常美味，而且还能够满足人们的食欲。
可是这些食物当中的脂肪和热量相对非常高，过量摄入体内滞后很容易导致血液浓度升高，从而影响血糖的稳定，请你管住嘴。
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含有酒精的食物
一说到含有酒精的食物，可能大家都会不自觉的联想到喝酒，除了喝酒之外像是醉虾，醉蟹等一些特殊的食物当中同样含有酒精成分。
酒精进入人体内之后，可能会给肝脏造成一定的负担和影响，同时也会给血管造成刺激导致血管收缩，血管变硬，同时还会引起血糖升高的问题。
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高淀粉食物
淀粉进入人体内之后，可能会被转化成碳水化合物和糖分，而且淀粉当中的糖分非常容易被身体吸收利用，因此经常吃这些食物，同样会导致体内血糖持续升高。
因此对于那些本身就花有高血糖的人来说，对于淀粉含量较高的食物，一定要特别注意，能少吃就少吃。
一说到高淀粉食物，可能大家都会不自觉的联想到主食，像是米饭，馒头，面条等这些食物当中都含有大量的淀粉，难道说换上高血糖之后连主食都不能吃了吗？
答案是否定的，如果完全不吃主食，那么身体可能无法获得所需要的能量和营养物质，也会影响到正常生活和身体健康。
所以高血糖患者是不能不吃主食的，除了那些常规主食之外可以考虑吃点粗粮，因为粗粮当中的淀粉含量相对偏低，营养价值却非常高。
适合高血糖患者的粗粮有哪些？
燕麦：
因为受到了减肥人群的喜欢，因为其热量比较低，营养价值非常高，而且饱腹感强，所以摄入体内之后有助于减肥瘦身。
对于血糖偏高的人来说，同样可以考虑吃点燕麦，也许能够避免餐后血糖持续升高，对于呵护健康状况也有帮助，建议大家选择纯燕麦，不要选择烘焙燕麦，因为烘焙燕麦热量偏高。
小米：
小米粥能够起到养护胃部的效果也受到了人们的喜欢，除此之外适量喝点小米粥，还能够为身体补充所需的营养成分，因为小米当中所含的营养物质相对比较丰富，而且性质温和，一般不会给身体造成负担和刺激。
所以出现了血糖升高的情况，不妨考虑喝点小米粥，或许能够避免餐后血糖居高不下的问题。
薏米：
可能很多女性朋友对于薏米这种食物应该比较了解，因为薏米能够起到祛湿散寒的效果，而女性朋友很容易出现寒性体质，所以为了改善身体状况，有的人平时也会考虑吃一些薏米。
对于血糖偏高的人来说，适量摄入薏米也是有好处的，或许有助于祛湿利尿，促进有害物质生理代谢，排出同时还能够加速多余糖分的代谢，对于稳定血糖有帮助。
综上所述，虽然高血糖是一种比较严重的慢性心血管疾病，但是出现了高血糖的情况，也应该遵医嘱配合治疗，或许才更有助于维持血糖稳定，避免并发症找上门。
