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血压高=高血压?未必,这7种身体异常,若占一项就要小心了

之所以高血压被称为无形的杀手,是因为高血压症状并不是很显著,但对身体的伤害悄无声息,特别是心脏、大脑、肾脏和眼底都是靶器官。

血压居高不下、血压波动幅度太大可诱发心肌梗死、中风、肾衰竭以及眼底出血等,所以高血压不容小觑。

有些人去医院检测血压,认为血压升高后就是高血压,这种认知是正确的吗?

血压高就是高血压吗?

血压高≠高血压,临床诊断高血压有严格要求,不同的一天测量三次血压,每次血压水平都大于140/90毫汞柱,则被判断为高血压。

高血压会有什么症状?

1、注意力不集中

不少高血压患者会出现注意力不集中的情况,同时伴有记忆力下降,做事情丢三落四。

2、头晕

头晕是高血压的典型症状,特别是蹲着突然站起来时,头晕症状显著,以至于晕厥。

3、头痛

随着血压水平升高,促使太多血液集中在头部,从而导致大脑充血,诱发头痛,呈现持续性胀痛或胀痛,就如同大脑将要炸裂一般,特别是早晨起床时头痛症状剧烈。

4、情绪发生改变

高血压患者性格变得异常烦躁不安,比较敏感,常因为一点小事而暴怒。同时也会出现睡眠障碍,包括半夜容易惊醒、失眠、容易做梦、无法进入深睡眠。

5、四肢麻木

不少高血压患者有四肢麻木感,尤其是手麻和脚麻,以至于四肢活动受到限制。

6、出血

持续性血压升高可诱发脑动脉硬化,降低血管弹性,使得血管脆弱且容易破裂,从而诱发出血症状,包括鼻子流血、牙龈出血脑出血、眼底出血等。

7、恶心呕吐

血压居高不下可影响脑神经,易造成恶心呕吐等症状,同时易出现气喘和呼吸困难。

得了高血压如何降血压

1、控制吃盐量

提供清淡饮食,远离高油、高盐和高糖食物,每天的吃盐量控制在6克以内,每天食用油和糖摄入量分别控制在25克以内。烹调食物时少放酱油、鸡精、味精和其他调料,不妨以葱姜蒜、香菜、香菇和食醋替代部分调料。不妨多吃含钾的蔬菜水果,能对抗钠离子,辅助降血压。

2、拒绝吸烟

香烟中含有的尼古丁,可兴奋交感神经以及中枢神经,加快心跳速度,促使儿茶酚胺分泌,使得小动脉收缩,从而导致血压升高,因此应远离香烟和二手烟。

3、控制体重

体重指数越大,血流阻力越大,血压就难以控制,因此应管住嘴,迈开腿,积极控制体重。

高血压患者应严格按照医嘱服用降压药,不可擅自更改用药量,同时勤监测血压,一旦发现血压波动幅度大,应及时寻求医生帮助。保持积极乐观心态,及时消除焦虑、恐惧和抑郁等负面情绪。保持规律作息,每天晚上睡够7~8个小时,拒绝熬夜,因为熬夜可造成内分泌失调,影响血压控制。另外,多参加户外活动,辅助降低血压

责任编辑: 王和  来源:生活营养师Ellie 转载请注明作者、出处並保持完整。

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