第二名：鸽子肉
鸽子肉一些女性在特定时候需要补身体的时候，家里的老人会经常煮鸽子肉、鸽子蛋来吃，鸽子肉其实是传统的补益食品，肉质细腻鲜香，所含的蛋白质、维生素A\B等都比一般的肉类要全面丰富，有“一鸽胜九鸡”的说法，不但适合女性食用，也适合男性常吃。鸽子肉可用来红烧或者煲汤。
虫草鸽子汤
准备食材：鸽子2只，姜，虫草花适量，人参10克，白芷3克，桂圆、红枣、胡椒粉，盐适量。
1、锅中加水，放入姜片，加2勺料酒，冷水将鸽子肉放入焯水，水开后捞出备用。
2、红枣、干桂圆、虫草花、人参、白芷一起泡入温水中20分钟备用。
3、准备砂锅，将鸽子和辅料一起放入，加入刚好淹没鸽子的水，中小火慢炖30分钟。出锅前加适量调羹胡椒粉和盐调味，搅拌均匀后即可。
第一名：牡蛎
很多人都知道吃牡蛎的好处，其实主要是牡蛎中含肝糖元，精氨酸，锌元素较多的原因，这些都是对男性益处多多的营养物质。
推荐菜谱：蒜蓉粉丝蒸牡蛎
准备食材：牡蛎适量，龙口粉丝一把，蒜1头，红辣椒1个，姜、生抽、蚝油、盐适量。
1、牡蛎清洗干净，粉丝泡软，大蒜和红辣椒切末备用。
2、锅中烧油，油可以多一些，油温六成热将少量姜末、适量的蒜蓉和红辣椒倒入炒香，加入适量的生抽、蚝油、盐炒出香味备用。
3、牡蛎入蒸锅，泡发的粉丝每一个上都抓一小把放上，浇上制作的蒜蓉料汁，上火蒸8分钟即可。
