高血压是生活中比较常见的一种血压病变，其是致使心脑血管疾病发生的重要因素。当人们出现高血压之后，若是治疗不及时，就很容易诱发脑溢血、动脉硬化、心肌梗死等疾病，给患者身心健康带来极大的伤害，因此对于该疾病，一旦发现要及时应对。
想要控制好血压，让血压稳定，除了要按时服用降压药之外，也要养成好的作息习惯，除此之外饮食也要多加注意，有的食物高血压患者吃了容易引起血压升高，比如以下这三类，请即使撤下餐桌。
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高血压患者注意，这3类食物要远离，再馋也要忍住，看完转告家人
1、动物油脂
高血压患者要远离饱和脂肪酸含量过高的食物，动物油脂就是其中一种。生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调，可以有效预防冠心病。
2、辛辣刺激食物
辛辣的食物对高血压的患者有负面的影响，通常会导致人体的血压大幅度的升高，给患高血压的人带来很大的伤害。所以在治疗的期间一定要避免吃辛辣的食物，这样能够保证自己的血压免受辛辣食物的刺激。
3、鸡汤
鸡汤的营养价值很高，多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高，因此鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤，否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。高血压患者喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。
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生活中以下4种食物多吃，或有助稳定血压
1、猪血
猪血是在血液凝结成血块之后被人们加工成一道美食的，很多人都特别爱吃猪血中含有大量的微量元素，多吃吃猪血能够帮助我们身体钾元素的吸收有利于身体健康，同时，猪血对我们的消化功能也是有一定好处的，能够帮助我们快速的消化食物，所以在生活中可以常吃一些。
2、坚果
我们常见的坚果有核桃，花生，红枣等，大部分坚果营养价值都很高，这些坚果中含有丰富的微量元素，包括钾铁钙磷等，这些微量元素都是我们人体所需的，日常生活中可以多吃一些坚果，因为钾元素含量相对较高，能够缓解高血压的情况，而且常吃坚果还有助于增强我们抵抗力，但是坚果中的脂肪含量也是相对较高，所以也要注意摄入的量。
3、菠菜
菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
4、土豆
土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
