或许有人经常听到脑供血不足，却不清楚脑供血不足是怎么回事。其实脑供血不足主要跟脑动脉硬化有关，大多数人出现了脑供血不足以后，会有注意力不集中、失眠多梦、记忆力减退、心烦耳鸣等后果出现。如果没有引起重视，没有进行调理，严重的会引起脑梗死和老年痴呆症。
所以，大家要重视脑供血的问题，脑供血不足的人，可能出现以下5个症状，不妨自己对照一下：
第1种症状：视物模糊
当大脑出现了供血不足的情况时，脑细胞就没有足够的血液和氧气来滋养，当营养缺乏时，局部神经功能下降，视神经受到影响，就会有视物模糊、眼前发黑的现象。
第2种症状：频繁打哈欠，嗜睡
如果因为工作加班导致睡眠时间不足，这时候频繁打哈欠，嗜睡，这是正常的。如果晚上按时睡觉了，睡眠时间充足，第二天还是感觉困意满满，频繁打哈欠，这时要引起重视，大多是脑供血不足引起的。
第3种情况：面瘫或者脸部发麻
当脑供血不足时，神经系统可能受到影响，这时候就有可能无法准确调节感官神经，这时候脸部神经也有可能牵涉其中，出现面瘫或者脸部发麻的症状。
第4种情况：嘴歪，伴有语言障碍
大脑供血不足，运动神经也会受到干扰，这时候就会导致一些行为动作失常，不能正常发挥作用。比如嘴歪流口水，伴有语言障碍，听不清楚他在说什么，还有的会有一侧肢体无力，四肢动作不灵活的现象。
第5种情况：精神不振
当人的大脑供血不足时，可能会有失眠的现象出现，白天嗜睡，到了晚上翻来覆去睡不着，这个时候人们的精神就容易出现问题，总是给人一种精神不振的感觉。
想要改善脑供血不足，5种食物建议可以多吃：
1、山楂
山楂当中有丰富的营养成分，比如碳水化合物，脂溶性膳食纤维，还有胡萝卜素、钾、钠、铜、视黄醇等营养元素。其中胡萝卜素和视黄醇可以降低血清胆固醇、低密度脂蛋白，还有甘油三酯水平。如果能够在日常多吃一些山楂，可以软化血管，在一定程度上预防脑供血不足，还能降三高。
2、洋葱
生活中有很多人是不怎么喜欢吃洋葱的，因为它的味道很刺鼻。不过，大多数人不知道洋葱里面有一种物质，可以抑制血小板堵塞，可以让血液流通更通畅。而且，经常吃洋葱，还可以有效预防心脑血管疾病，保持正常脑供血的数量。
3、芦笋
芦笋是我们南方比较常见的一种食物，口感爽脆，得到了很多人的喜欢。而且经常吃芦笋还有利于身体健康。因为芦笋性温味甘，它所含有的芦丁、天门冬酰胺都属于活性物质，这些物质可以增强血管韧性，升高脑动脉血流量，而且芦笋本身也有生津利尿、活血化瘀的功效。所以，经常吃一些芦笋，对于血管养护是有益的，净化血管，预防血栓。
4、木耳
木耳很常见，但它是一种对血管非常好的食物。木耳当中含有人体所需要的多种营养物质，尤其是它所含的抗氧化剂维生素E、脂溶性膳食纤维，还有高纤维素，这些物质能够帮助肠胃、血管清理掉毒素与垃圾，使血管当中积累的低密度脂蛋白、低密度胆固醇、甘油三酯等排泄出去，血管会变得通透，血液流通正常，脑供血也就会保持正常。
5、香蕉
香蕉对血管的作用，主要是因为它含有丰富的钾元素，这种元素可以软化血管、降低血压、抑制动脉硬化，强健心脏。所以，如果出现了脑供血不足，可以每天吃一个香蕉。不过，大家要注意的是，要吃熟透的香蕉，不可食用半生不熟的香蕉。
脑供血不足的人，可以适当多吃以上5种食物，可以促进血液流通正常。
