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身体总爱上火,跟体质有关系,别担心,分清症状,一招帮你搞定

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中医认为,在人体内有一种看不见的“火”,它能产生温暖和力量,提供生命的能源,推动生命的进程,从某种意义上说有火则生、无火则死,火在一定的范围内是必需的,但超过正常范围就是邪火了,就会表现出病症,统称“上火”。中医认为上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

上火,是泛指头面部的各种炎症,如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火,但绝不是一上火就该清热泻火,因为“火”有虚实之分。

上火分为虚火和实火,正常人的阴阳是平衡的。对于实火来说是阴正常但阳过多,这样就显为实火,它一般症状较重,来势较猛;而虚火是指阳正常而阴偏少,这样所表现出的症状轻,但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等。根据部位,上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫做“上焦火”,把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫做“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫做“下焦火”。

火从哪里来?

引起“上火”的原因不外两个方面:其一是各种热邪,也就是各种细菌、病毒等致病菌侵犯身体;其二是身体抵抗力减弱时,病邪趁虚而入,如身体过度劳累,休息不好,或受冷,淋雨等使抵抗力下降等,秋冬季节,气候变化无常,空气干燥,是易引起“上火”的季节,饮食也是上火的主要原因。

为什么总上火?

为什么有些人容易“上火”呢?这可能与其个人的体质因素有关,如有的人肝阴不足就容易表现出肝火上炎的症状,而心阴不足则表现出心火上炎的症状。另外,有些人是由于不良的生活习惯造成的,如生活不规律,饮食偏食偏嗜(特别是过多地食用热性食物,如辣椒花椒胡椒等)也可能是引起经常“上火”的原因。

吃温热类水果也上火

中医认为容易上火的水果都属热性,指的是热量高、糖分高的水果;相反的,热量低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果,就属于寒性,这样的水果吃下去纤维和水分会占据胃肠空间,所以此类水果不会使人上火。寒凉类水果有柑、橘、荸荠、香蕉、梨、柿子西瓜等:温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。

生理失调易“上火”

“上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病。有时由于早晚温差较大,人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调而致“上火”,通常,人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等,而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食,一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大,长出红红且发痛的痘痘,给生活和工作带来不便。

根据脏腑,上火又可分为心火、肝火、肺火、胃火。

心火:中医认为心是人体的主宰,而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺,便会出现心烦、心悸失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。

肝火:古人说“暴怒伤肝”,有些人心胸狭窄,沉郁寡欢,遇事心烦易怒,从而导致肝郁气滞而肝火上炎,表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花等调治,此外,睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。

胃火:由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味,形成“食积”,生热化“火”,以致胃火炽盛,症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等,多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃清火。

肺火:或因气候骤然变化,身体不能适应,或由于劳倦过度,消耗了超量的体内阴液,从而引发肺火亢奋;其表现主要是呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰,甚至痰中带血。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。

在“上火”期间,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反;用食疗方法调养,多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。

一起来看看简单有效的去火方法。

1.喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

2.咽喉肿痛:常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛,嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口,1分钟左右吐出,连续3-4次。

3.口角或口腔长疱:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除,临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。

4.嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁,做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升,黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,餐前一小时饮用。

5.皮肤干痒:红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜),做法:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末,红薯、乳瓜切成块,油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐,汤汁收干即可。

6.头发干枯:蜜枣核桃羹,做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量;将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用;此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

7.咽喉干肿:蜜梨膏,做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉,

8.口干舌燥:百合杏仁枇杷粥:鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克;把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮,一边煮一边搅拌,一直煮到米粒开始膨胀,米水融合,柔腻如一时再换小火,接着开始准备其他配料,把梨去皮切成丁,枇杷也切成小丁,然后放入枇杷丁,稍稍搅拌,再放入梨丁,再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后,把它盛在碗中,放到温度稍凉,即可服用。

提醒:“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水。

责任编辑: 宋云  来源:新浪 转载请注明作者、出处並保持完整。

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