生活 > 健康养生 > 正文

血压高,不能吃鱼?医生提醒:想要血压稳定,尽量远离3种素食

就目前公布的数据显示,我国高血压患者的比例已经超过25%,也就是说我国已经将近有三亿多人的高血压患者,更为可怕的是比例还一直处于上升的趋势,并且现在越来越多的年轻人患高血压,高血压年轻化的趋势不得不引起大家的注意。

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。

按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之间,舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间,为临界高血压。

诊断高血压时,必须多次测量血压,至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊,但需随访观察。

血压高,不能吃鱼?

俗话说得好,病从口入,人体很多疾病都是饮食不注意所导致的,高血压也不例外,很多患者在患病之后对于饮食控制的非常严格,什么都不敢吃,什么都不敢碰,那么高血压患者到底能不能吃鱼呢?

一般来说,高血压患者是可以吃鱼的,鱼肉中含蛋白质、钙、磷和铁等,营养价值丰富,鱼肉还能有利于心血管功能,降低血液粘度,促进血液循环,但最好是选择淡水鱼,并且是含脂类比较少的鱼,最好不要食用海鱼。

另外还要注意,烹饪鱼的过程中应少放盐,因为摄入过多盐分会导致血压进一步上升。世界卫生组织规定,高血压患者摄入盐分的含量不应超过6g/d,摄入过多盐分会导致体内钠离子水平上升,使身体出现水钠潴留,导致血压进一步升高。

医生提醒:想要血压稳定,尽量远离3种素食

1、咸菜

咸菜是腌制的食品,含盐量较高,如果吃太多的咸菜,有可能会导致血容量增加,这样就容易加重高血压病患者的病情。所以,高血压病的患者要避免吃咸菜,熏肉等含盐量较高的食物。

2、坚果

因为坚果类食物含脂肪量都较高,一些坚果含有大量对降血压、软化血管的东西,吃了之后对于高血压患者来说有好处。可是有一些坚果属于焗类坚果,它含有大量的隐性盐,不利于控制血压。

3、辣椒

辣椒本身有一定刺激性,太辣会引发口腔、消化道不适,在辣的刺激下也容易引发血压升高,对高血压患者尤为不利。辣椒在烹饪过程中,多会采用重油和重盐,而高血压患者在饮食上应低盐、低油,盐量食用过多会造成钠水潴留,造成血压波动明显。

责任编辑: 王和  来源:预防疾病小知识 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2022/0823/1793135.html

相关新闻