随着年龄的增长,人体的机能开始不断下降,许多疾病开始“不请自来”,这其中,心脑血管疾病严重威胁着中老年人的健康。
心脑血管疾病包括高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等等,如果患有这些疾病,不仅要严格按照医生的医嘱服用药物,在生活中也应做好身体的护理,防止发生心脑血管意外。
患有心脑血管疾病的患者在生活中不妨使用以下几种食物泡水喝,有助于清理血管,长期饮食,相信可以带来令人惊喜的效果!
1、藏红花
藏红花是一味十分名贵的中药材,如果患有心脑血管疾病,用它泡水喝再好不过了。喝藏红花水可以促进血液循环,增强血液的代谢功能,可帮助排出血管内的垃圾。
除此之外,藏红花还有软化血管、补气活血的作用,很适合三高人群长期服用。
2、三七粉
三七粉对心脑血管的健康十分有利,它可以防止血小板堆积,同时还有溶解血栓的作用。除此之外,三七粉对于稳定心率也有很大帮助,可以预防冠心病的发生。不过,三七粉并不适合所有的心脑血管疾病患者,如果平时心率比较慢,是不宜食用的。
3、山楂
山楂被人们广为人知的是它促消化的功能,但事实上,山楂对心脑血管健康也有很大好处。山楂中富含脂肪分解酶、碳水化合物、山楂酸等物质,有保养血管的作用,平时多喝一些用山楂泡的水,可以预防心脑血管疾病的发生。
对于已经患有心脑血管疾病的患者来说,平时多喝一些山楂水,可以帮助降压、降脂,对病情的恢复有很大帮助。
4、番石榴
番石榴中含有的营养成分有促进消化的作用,同时可以帮助扩张血管,降低血压、血糖。平时适当饮用番石榴茶,可以辅助治疗高血压。
番石榴还有净化血管的作用,可以溶解血栓、斑块,清除血管内的垃圾,很适合心脑血管疾病的患者饮用。
心脑血管疾病的患者除了可用以上几种食物泡水喝,在生活中也要注意以下几点,才可以更好的保养身体,防止心脑血管意外的发生!
1、饮食清淡
心脑血管疾病的患者饮食要注意低脂、低盐,可适当多吃坚果、深海鱼,这类食物中含有ω-3多元不饱和脂肪酸,对血管健康有很大好处。此外还应多吃富含膳食纤维的食物,可以降低血脂,防止脑血栓。
2、适当的运动
运动可以降脂、降压,也可以促进身体的代谢、循环。患者可根据自己的身体状况选择相应的运动,每周坚持3次以上,每次20~30分钟,避免运动过于剧烈。
3、控制情绪
紧张、愤怒等情绪可导致血压升高,造成严重后果。心脑血管疾病的患者要做好情绪的调节,生气时不妨多做深呼吸,防止血压过高。
心脑血管疾病对中老年人的健康造成了严重危害,患者除了要积极配合医生治疗,在生活中也应注意身体的调理,可使用藏红花、三七粉、番石榴、山楂等食物泡水喝,有助于清理血管内的垃圾。
在生活中也要注意清淡饮食,积极参加体育锻炼,还应控制好自己的情绪,做到这些,对病情的恢复有很大帮助。